减肥一天反弹1kg(瘦性大发啪啪啪真的能减肥吗)

有没有发现,身边有些男生或者女生,找到对象之后突然变瘦变美了?甚至有男孩找到对象后,直接瘦了一圈半!

这是怎么回事?性生活竟然还有减肥的好处?

减肥一天反弹1kg(瘦性大发啪啪啪真的能减肥吗)(1)

性生活能帮助消耗热量吗?

能,有不少研究表明,有对象以后,人体确实方方面面会多消耗一些能量。

洛杉矶学者《Red Hot Touch》就标注了“啪啪啪的热量消耗”。

接吻:65cal 解衣:12cal

啪啪啪过程:30cal 每分钟

高潮:112cal

这是因为人在“啪啪啪”的过程中,全身各系统和器官会出现一定的生理和心理的反应,比如心跳、呼吸加快、血压增高等,这些反应可以帮助消耗热量。

减肥一天反弹1kg(瘦性大发啪啪啪真的能减肥吗)(2)

《每日邮报》就曾报道过,英国一对情侣在一起后,女方暴瘦100多斤。

这意思是靠啪啪啪还能减肥?心动了!突然遗憾自己为什么还没有对象,但.... ↓↓↓↓

性生活真的能减肥吗?

不能,啪啪啪虽然能消耗一定热量,但离减肥还有很大距离,毕竟还要考虑强度和时长。

啪啪啪属于有氧运动,有氧运动超过30分钟,脂肪开始大量消耗,才能有效减肥。而大部分人啪啪啪的时长都在7-13分钟左右。

什么?你跟我说你每次40分钟起步?那我建议你赶快去医院看医生,持久不she,会很危险

其次,报道中的情侣每天啪啪啪三次,品品这个频次,每天!还三次!一般人达不到这个次数,就算你愿意,肾也受不了。

指望靠性生活减肥,一点都不靠谱!别想了,洗洗睡吧。

减肥一天反弹1kg(瘦性大发啪啪啪真的能减肥吗)(3)

那怎样合理减肥呢?

除了常说的管住嘴迈开腿以外,康叔要科普一个你不知道的知识盲区,那就是:催 产 素

有研究发现,如果一个人体内的催产素含量增加,ta对于糖类和甜味碳水化合物的需求会减低。

在这里先说明一下,食欲一般分两类:

一种是饥饿型进食(deprivation-induced eating),

另一种是享乐型进食(hedonic eating)。

减肥一天反弹1kg(瘦性大发啪啪啪真的能减肥吗)(4)

&

减肥一天反弹1kg(瘦性大发啪啪啪真的能减肥吗)(5)

前者是正常的生理需求。我们需要进食来填饱肚子。

后者则可以理解为我们对于糖类制品等精制食物的渴望,满足它并不一定会对机体有太多帮助,但会导致肥胖、糖尿病等,例如半夜嘴馋、下午奶茶瘾

催产素的增加,会通过削弱多巴胺的奖赏机制,从而减少享乐型进食的需求,而不会影响正常的食欲。多巴胺功能被削弱,进食的快乐就——啪,消失了!

那么如何增加催产素呢?

1、听音乐或跳舞

2、练瑜伽(游个泳也不错)

3、接受一次按摩(正经的那种)

4、陪宠物一起玩

5、与朋友相聚

6、对他人做一件好事

7、向亲友表达你的爱意

8、拥抱与爱抚

9、爱的鼓掌

所以说,啪啪啪虽然不能达到直接减肥的目的,但是能间接减少享乐型进食需求,只要健康、频次正常,那么啪啪啪于减肥而言还是很有利的!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页