这些保健品都是骗人的（被吹上天的5种保健品）

保健品的市场向来红火，也不乏争议。不管是保健品的花样还是宣传方式都层出不穷，功效也是吹得天花乱坠，而中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果吃什么保健品都没效果，花了一堆冤枉钱。

今天就科普一些被“吹上天”的食物，看看这些年你交过多少智商税。

01

被“吹上天”的5种保健品，并非都有用，医生：别再被忽悠了

1、酵素

近几年来，很多女性朋友越来越重视减肥和美容养颜，所以酵素的出现也是在一瞬间成为女性追捧的保健食品，它的效果真的有那么神奇吗？

实际上：

在医生看来，酵素本身就是一种酶，进入肠胃之后，胃酸大量的分泌，会直接影响身体对酶的吸收，当这种酶没有办法存活是自然使用，不会给身体造成太大的影响。

但一些小共产自制酶的过程当中可能会产生细菌，如果经常食用这种酵素，也会给人体健康造成影响。

2、燕窝

燕窝说白了就是燕子的口水，它的主要成分有蛋白质、糖类以及唾液酸，燕窝的形成过程和加工工艺比较罕见、繁琐，这也就造就了燕窝的价格比较贵。

实际上：

来说说燕窝的蛋白质，每天吃燕窝大概吃5g，这个量的燕窝内含有的蛋白质折算一下还没一个鸡蛋高；最后说说唾液酸，在燕窝内的含量大约有3~15%，5g燕窝内能有多少含量？想达到保健效果，显然不现实。

3、冬虫夏草

冬虫夏草是养生界的“明星产品”，甚至有不少商家在宣传时称它为“软黄金”。

实际上：

目前来说，基本上还没有什么研究能够证实冬虫夏草具有宣传中的功效。

而且，早在2017年，国外学者经过研究发现，整整1斤价值十几万的冬虫夏草中，压根就没有任何虫草素等抗癌成分。

在这之前的2016年，国家食药监局也发出了通知，停止了对冬虫夏草的保健食品试点工作，这就意味着，冬虫夏草的神话，基本上就是假的。

4、黑枸杞

去年去旅游，被安利了一把黑枸杞，黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。实际上：

实际上：

黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已，其实日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

5、中老年人高钙奶粉

进入中年后会有大量钙质流失，易出现骨质疏松，尤其是进入绝经期后的女性骨质流失速度快，这是骨质疏松的高危人群，因此有很多人想要通过补钙的方式来增强骨骼强度。

实际上：

所谓的高钙奶是由人为添加的碳酸钙含量，利用率和吸收率并不是很高，其实普通牛奶和羊奶中的乳钙容易被身体所吸收，但高钙奶中含有的碳酸钙却吸收率差，影响奶的口感，也易导致蛋白体系不稳定。

02

大多数人对保健食品的认识选择上，都有错误或者不健全的理解

一、保健品首先不是药品

能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。

二、注意标志和批号

卫生部批准的保健食品预包装食品容器上，应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志，国产保健食品为：卫食健字第号，或者国食健字第号，进口保健食品：卫进食健 第号。

三、保健食品的标签

保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。

四、不要盲目食用

一些消费者往往认为保健食品吃得多，身体必然棒，保健食品虽好，也要遵循适度原则，消费者还应根据自己或家人的体质状况，选择最适合的产品，不要盲目食用，必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。

03

给大家的建议：与其常吃保健品，不如做好这几点

很多人平时不注意锻炼身体，而是把健康寄托在保健品上， 那么熬夜、不规律饮食、缺乏运动等不良生活方式对身体健康的透支，真的能通过吃保健品弥补吗？

医生表示：保健品不能替代良好的生活作息习惯，不要指望靠吃保健品补回健康，正确的养生绝不是靠吃保健品能得到的。

保健品具有食物的特性，营养性，能调节人体的机能，适用于特定人群，但不以治疗疾病为目的，它终究只是一种辅助健康的产品。

养成规律的作息习惯、搭配营养均衡的饮食、坚持科学的体育运动、保持良好的心态，才是拥有健康身体的根本保证。

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