七夕做什么好吃的给女朋友（给对象安排一顿烛光晚餐）

一年一次的七夕节马上要来临了，不论什么节日，美食是不可缺少的一部分，这也是谈恋爱的年轻人们传递爱意的一种方式，这一天要吃传统食物，比如巧果、饺子、巧酥、酥汤等，也可以为心爱的人准备一顿丰盛的晚餐，今天来推荐七夕节的晚餐搭配，菜品好丰盛，生活要有仪式感。

食材：牛里脊半斤(也可以用用牛排，牛腿肉也可以)，蒜瓣备用。

• 腌牛肉：牛肉切成小块十1勺料酒十1勺生抽十1勺食用油十1勺玉米淀粉十适量黑胡椒抓匀腌制10分钟左右。
• 锅中油热放蒜粒，煎至金黄色捞出，再放入腌好的牛肉粒翻炒至两面微黄;
• 倒入蒜粒翻炒均匀，加1勺蚝油、半勺老抽翻炒均匀，出锅前撒适量黑胡椒碎和欧芹碎即可。

食材：鸡翅适量，柠檬2个，大蒜适量，生抽，老抽，蚝油，盐，黑胡椒，食用油，蜂蜜

• 鸡翅清洗干净，两面划刀、大蒜切片、柠檬切薄片去籽备用。
• 腌制鸡翅：鸡翅里加入蒜片 两勺生抽 一勺料酒 一勺老抽 一勺蚝油 少许盐 黑胡椒 一勺油 两勺蜂蜜，抓匀腌制两个小时。
• 把腌好的鸡翅放烤盘上，铺上蒜片和柠檬片，放入预热好的烤箱中层，210度大约烤30分钟左右即可。

食材：意大利面适量，虾仁适量，番茄2个，盐，油，黑胡椒，生抽，老抽，料酒，番茄酱

• 准备所有食材，番茄洗净去皮切小块，蒜切碎，大虾去皮去头去虾线
• 腌制虾仁：1勺料酒十1勺生抽十少许黑胡椒抓匀腌制十分钟。
• 水开煮意面，加少许盐煮熟了捞出过凉水控干水分备用。
• 锅中少许油，放腌制好的虾仁，煎至变色后盛出备用。
• 锅中留底油炒香蒜末，放入番茄块翻炒出浓稠汤汁后，放意面和虾仁，再2勺生抽十1勺蚝油十2勺番茄酱，继续翻炒均匀，最后撒黑胡椒碎即可出锅。

食材：口蘑，南瓜，牛奶和淡奶油，虾仁

• 先把南瓜去皮蒸熟，加入牛奶和适量淡奶油，一起放进榨汁机里一起榨成糊糊。
• 锅里下点橄榄油，将口蘑炒出汁水，倒入虾仁炒熟，最后加入榨好的南瓜糊糊，再煮一下就好了。

食材：芦笋，圣女果，洋葱，土豆，胡萝卜，盐，胡椒粉，橄榄油，生抽

• 所有食材切块，一些相对水分少的蔬菜薯类可以先蒸熟一下；
• 将所有蔬菜薯类切块，加盐、胡椒粉、低盐酱油、蚝油、橄榄油涂抹均匀;
• 放入烤盘，蒸烤箱200度，烤20分钟;

食材：柠檬4个、小金桔5个、黄冰糖150克、清水250克、矿泉水1000克、冰块口适量，橙子适量

• 柠檬、小金桔、橙子用盐和水搓洗干净，小金桔对半切开去籽，一个柠檬切片去籽，三个柠檬挤出汁备用，橙子切片备用。
• 黄冰糖 清水煮开煮至融化，关火放凉倒入水壶中，倒入柠檬汁。
• 加入柠檬片 小金桔 橙子片 冰块，倒入矿泉水拌匀，再冷藏1小时即可。

给男朋友或者女朋友准备这样的烛光晚餐，是多么幸福的事啊，喜欢吃甜品的还可以弄点小蛋糕类，放点舒缓的音乐，更有氛围。

大家好，我是食养小厨，一个喜欢美食的营养师、食疗养生师，如果喜欢我的文章，可以点击关注哦，感谢您的支持。

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