女性176身高的标准体重（176cm标准体重对照表）

大多数爱美的女性都把减肥当做一生的事业，为之奋斗，现代人注重外在形象，看颜值、看身材，所以才令当代女性养成了“好女不过百”的错误思想观念。

不可否认的是，身材苗条、前凸后翘的身材的确穿衣好看，更能吸引他人的注意力。但是，一个人如果过度减肥，不仅会危害健康，也会降低颜值与内在气质。

如果身材过于瘦弱，身体缺乏营养，就会导致机体免疫力、抵抗力下降，细菌、病毒趁虚而入，身体健康出现一系列问题。

其实，我们的体重在不同的身高范围内是有合理标准的，并不是越瘦越好。

由于每个人的身高都是不同的，所以标准体重也有差别，如果你能将自己的身高和体重控制在科学合理的范围之内，压根就不需要减肥，千万不要为了瘦而去伤害自己的身体。

危害1：出现胃下垂

中医认为，身体在出现过于消瘦的情况下会导致内腹壁出现松弛，并且腹肌会出现薄弱的现象，在这种情况下，就容易引发韧带松他无力的现象。

因此整个胃部的生理位置就会出现下降，而且胃蠕动的能力也就减弱，所以容易出现胃下垂的现象。

危害2：出现子宫脱垂

身体在过干消瘦的情况下，子宫就没有足够的脂肪来保护，所以子宫会从正常的位置沿着阴道下降，从而出现子宫颈下乖的现象，严重的还可能脱落干阴道口外。

在这种情况下就有可能导致女性出现宫颈口感染，甚至有可能出现宫颈炎.

危害3：出现不孕

医学专家表明，女性体内的脂肪必须要达到一定的比例，这样才能维持正常的目经周期和性欲水平。因为体内的脂肪组织，可以将肾上腺皮质所提供的原料转变为雌激素，除了卵巢以外，脂肪是体内制造雌激素的重要场所。

如果体内出现脂肪过少的现象，就会影响惟激素的合成，这样就会导致体内的雌激素处于不足的状态，因此会影响女性的正常生育。

根据世界卫生组织推荐的计算方法，女性标准体重计算方法为(身高cm-70)×60﹪

根据年龄的不同，标准体重算法为：年龄 x 2 8 ( 7 - 16 岁 )，还有一种简单的算法是：标准体重=自身身高-105，不过这种算法只适用于成年人。

以下是对各个年龄标准的参照表，适用于亚洲人士体型，10%左右的浮动范围属于正常范畴。

还有另一种算法体质指数，简称BMI，是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出，它的定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

举例：例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

成人的BMI数值：过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖, 高于32。

1、遗传因素

遗传因素是不少疾病都绕不开的，因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来，所以，不可避免的会患上一些父母的病症，或是出于基因的遗传特性而出现某些疾病。

单纯性肥胖的发病也正是具有此种特点，更具诸多数据，说明，在父母患有肥胖症的现象下，子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传，在其中起到一个易发因素作用。

2、高胰岛素血症

近年来，高胰岛素血症在肥胖中的作用引起了人们的关注。肥胖通常与高胰岛素血症并存，但一般认为高胰岛素血症会导致肥胖。高胰岛素血症肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。

3、饮食原因

现代社会人的欲望不再只是吃饱穿暖了，在日常生活中有很多人都追求高营养饮食，殊不知，这样就导致摄入太多的热量，摄入太多的脂肪和糖分。

从而使得这些东西转化为了人体的脂肪堆积在体内，造成了身体出现了肥胖，如果要说肥胖的原因的话，饮食不节制是导致肥胖的一个非常重要的原因。

4、神经内分泌因素

下丘脑有两种调节摄食活动的神经中枢，一是位于腹内侧核的饱食中枢，二是位于腹外侧核的饥饿中枢。如果神经内分泌紊乱，下丘脑发生病变，就可引起多食或者厌食。

动物实验表明，将腹内侧核破坏后，动物进食增多以致肥胖。当人们精神过度紧张，忧虑悲伤时，饮食就被抑制；心情舒畅时，食欲则增加。

1、生菜——研究表明，生菜中含有丰富的甘露醇可以有效的促进人体血液循环，并且生菜富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动，防止便秘，养生瘦身。

2、西红柿——不仅常见还可以生吃的一种蔬菜，当做零食吃也可以消耗卡路里，西红柿含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，对于减肥塑身能起到很大的帮助。

3、苦瓜——苦瓜素绝对是刮油降脂的好物质，更不要说苦瓜还含有大量的维生素C，而且脂肪和糖的含量几乎为零，是最能瘦身的蔬菜了。

4、韭菜——每100克韭菜的卡路里含量只有26大卡，多吃也不会发胖，搭配鸡蛋吃，还能加速瘦身和新陈代谢的效果。

5、木瓜——所含有的木瓜酵素能够分解蛋白质、糖类和脂肪，木瓜最大的特色就是去除赘肉和缩小肥大细胞，而且还能促进新陈代谢，这样更有利于把多余脂肪排出体外。