乒乓球的基本握拍方法（握拍是打好乒乓球的基础）

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对乒乓球初学者首先要求有一个正确的握拍方式，不仅仅关系到发力和以后的进阶，更重要的是手腕的灵活性包括对小球的处理，正反手的转换影响很大。

横板握拍有深握、浅握之分，又有正手利、反手利之说，各有优缺点，可自行搜索关键词，在此不再赘述。每人应根据自己的情况，不断调整适应，寻求一种最适合自己的握拍方法，以求扬长避短。

横板握法的中指、食指和拇指握紧球拍是传递击球力量、调节用力方法的关键。反手进攻时，拇指压拍控制拍形角度，传递击球力量，食指的根部关节是用力的支点；正手进攻时，食指与中指压拍控制拍形角度，传递击球力量，拇指第一指节是用力的支点。

轻松握住拍柄的无名指、小指和手掌与握住拍颈、拍面的中指、食指和拇指配合协调用力，灵活改变拍形角度，并保持拍形稳定。注意避免小指、无名指、中指与手掌过于攥紧球拍。

以下是常见错误握拍方法：此图虽为深握法，但是小指、无名指、中指与手掌过于攥紧球拍，拍形过于灵活而不够稳定，影响击球的准确性，减低用力击球时的手感。

此图中拍头有点上翘，而翘腕是横板大忌，“宁要吊，不要翘”，也就是说稍有点吊腕是可以接受的，而翘腕则把手腕锁死，限制击球的灵活性以及调节。

一般在击球的高速中正反手的转换对初学者是个头疼问题，首先要以反手来球为基点，毕竟由反手到正手较正手转反手顺且快。

乒乓网李志国