鸡胸肉能烤着吃吗（鸡胸肉烤时蔬）

减脂期间也可以好好吃菜，健康减脂能够保证营养全面，这才是真正意义上的减脂餐。

By 尝尝好味道 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 1块
• 土豆 200克
• 西兰花 150克
• 玉米 1根
• 西兰花 150克
• 圣女果 150克
• 料酒，生抽 各1勺
• 蚝油 2勺
• 盐 1勺
• 黑胡椒 半勺

做法步骤

1、准备好所有的食材。

2、西兰花清洗干净切小块。

3、小番茄对半切开。

4、鸡胸肉撕去薄膜，切成小方块。

5、把鸡胸肉放入碗里，加上蚝油一勺，生抽一勺。

6、戴上手套给每一块鸡胸肉按摩一下，腌制15分钟左右。

7、锅里水开放入玉米焯水至八成熟，捞出控水。

8、锅里水开放西兰花焯水，焯好水的西兰花控干水分。

9、把玉米，西兰花，土豆，小番茄放入碗里，加入适量的细盐，两勺食用油用筷子把它们拌均匀。

10、把食材码放到烤网上。

11、烤箱提前预热，烤网放在中层上下火190度烤30分钟，西兰花烤十分钟左右可以提前拿出来，这样颜色也好看。

12、低卡又美味的鸡胸肉烤时蔬就做好了，味道一级棒！

13、聚餐必备的美食！

14、今天用的这款摩飞刀具砧板消毒机二代，不仅有刀具、菜板、还有削皮刀，菜板有研磨区、水槽、刻度尺、防滑脚。消毒盒下方是镂空的，防止积水，还预留了自家斩切刀位置和筷子收纳盒。杀菌、烘干、分类、收纳四合一，省空间还解决多个烦恼，杀菌率高达99.9%！

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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