精致是需要付出时间和精力的（其实是对自己的消耗）

如果这9条你都不符合，你需要警惕：你与自身之间是否存在一种不良关系——“自我物化”。

物化，是指片面地把人看成“主体”行动的对象，而不是拥有完整人格、存在多元价值的人。当我们把人物化后，人就被看成是一个物品去评估它的价值，而忽视ta的想法、感受和欲望。

如果你发现自己有一种必须精致的焦虑，那么你需要思考一下：你是否是用审视物件的方式审视自己？希望用雕琢物件的方式雕琢自己？追求的是类似于物品的“完美”，而非作为人的自身需求的满足？

从前，女性的外貌和身体被物化，成为美丽和性感的物品。而在如今的新媒体时代，社会似乎正把“精致”变成女性该履行的义务，想让更多女性相信：比起先天条件，后天的“不努力”更是一种值得羞愧的失败。

随着“精致”进一步渗透到了生活方式的方方面面，女性的生活也逐渐被物化——“美好生活”有着统一、标准化、绝对正确的模板，压迫女性不断向其模仿、遵守行为规范。

我不知道有没有人像我一样羡慕过男孩子出远门，行李很少，轻轻巧巧；女生却要打包上数目众多的东西，并且越来越多。

“必须过得精致”这件事，对女生的伤害是非常具体的：首先是对时间精力的占据。生活的内容是丰富的，女性可以选择把更多时间放到自己真正感兴趣的领域里，但由于精致是一条受到社会嘉奖的标准，很多女性选择在原本自我的目标之外，再背上这个精致的目标：她们工作、带娃、照顾家务、同时注意保持自我的精致——真的很累，心力交瘁。

如果将心思都放在工作和照顾家庭上，她们有可能面对“失去自我”、“缺乏女性魅力”等评判。社会对于不精致的批判，容易让选择专注于自己真正想做的事的女性背负过大压力。

其次，它让女生更容易陷入矛盾状态，感到自我内耗。就如同开头给我们留言的那位女大学生，在与周围人的对比之下，她因没有时间、金钱和知识来让自己“过得精致”产生了自卑之感，并为此苦恼。对“精致生活”的赞美和推崇，唤起了“不精致”的女性对自身的怀疑。

“上大学时，我不太关注外貌和穿搭。上班后，发现同事在这些事上很花心思，她们看上去确实更漂亮、很有精神。我就定了一项‘自我改造计划’，学化妆、买衣服、练穿搭。一开始蛮有成就感，也被夸越来越精致了，但后来有种上瘾的感觉，每天花更多心思和时间，原来喜欢做的事也慢慢荒废了，开始买很贵的化妆品和衣服……

后来是看到账单才惊醒，自己好像陷入了偏执的攀比。现在我已经很克制了，但有时在街上看到特别精致的女生，除了羡慕，心里酸酸的，还有一些自我责怪，觉得自己不够优秀、能力不足。如果我能赚更多的钱，自己就能过得更精致吧。”

——小乐，26岁，互联网从业者。

可喜的是，有越来越多的女性，开始拥有了一种“要求他人和社会接纳自己”的勇敢和自我坚定——“我就是我，你要接受真实的我。”

在对“精致”的追求过程中，的确有一部分努力有可能对我们有益，比如我们学习到关照自我的知识，向那些能很好维持自我身心状态的人学习。

但我们不必用“精致”的刻板标准来要求自己，为自己套上不合适的“套子”。归根结底，我们所提倡的、应当身体力行去过的生活，是回应自我真实需求的生活——我们照顾自己的身体和心理的健康，理解自己对生活的需要，努力为自己创造最适合自己、最能让自己感到满足和幸福的生活。

“以前，我努力想要过上流行的精致生活，规律下班，每晚看书或看文艺电影，周末化个美美的妆，出门探店、看艺术展，拍美美的照片，记手账、分享生活……坚持了一阵子发现真的好累，内心也不充实。

我还是回归到适合自己的状态，我花更多时间学习专业知识，提升职场能力；周末在家的时候就做做饭、收拾房间，和家人联系；出门时，简单打扮一下，穿着干净利落，就足够了。感觉这样的生活舒适又充实，其实也可以是一种精致和美好，这是我自己的标准啦。”

——阿曼，28岁，艺术领域从业者

就像访谈里所说，对精致生活的定义并非只能有一种。对“精致”的追求，往往是渴望成为更好的自己。如果每个人能倾听内心，肯定自己的真实需求，我相信那更好的自己一定不是固定的、单一的，而是多元的、丰富的。

希望更多人都能意识到，我们拥有定义自己的自由。当我们能明确自己所认可的价值，能从自身出发，我们更容易追求到适合自己的生活，也可以定义出属于自己的精致。这样的话，我们就可以从流行的精致标准中脱身出来，从而减少因对比而产生的焦虑和不安，以更加轻松自由的状态追寻自己的精致生活。

或许，可能有人会说，要是不去符合社会标准的话，可能会错失一些优势或受到某些“惩罚”，比如在择偶上就容易不被他人关注。而我想说的是，其实我们不需要很多人都喜欢我们，只需要几个人欣赏我们，我们的爱人、我们的挚友。找到那个能欣赏真实的你的人，我们才能获得真正的幸福。

过你自己的生活，追求你自己认可的价值。我们拥有自由，去定义自己的精致，去追寻自己的美好人生。