跑步机走和跑哪个效果好（跑步机的好处与坏处）

现在的人们为了节约时间或者避免麻烦，很少出门锻炼身体，相比于在马路上跑步，更喜欢在健身房或者在家里的跑步机上跑，然而，对于跑步机而言，大家直达跑步机的好处与坏处吗？下面小啄就来和大家讲讲。

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跑步机的好处:

1、与室外跑步相比，不受天气的影响，随时可以进行。

2、与在室外坚硬的水泥道上跑步相比，跑步机都装有减震装置，可以减少跑步对膝关节的损伤。

3、跑步机可以显示跑步的速度、时间和消耗的能量等。

4、高级的跑步机还可以设置各种运动模式，如减肥模式、健身模式等，可根据需要进行选择。

跑步机的坏处是：

跑步的速度和跑步机设定的速度必须一致，跑步动作必须规范，且不能忽快忽慢，否则会造成膝关节和其它部位的严重损伤。

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