睡前喝酸奶250克有什么危害 网传喝1杯酸奶2罐可乐

很多女性减肥的时候，会选择喝杯酸奶填肚子。但最近网上出现并流行的观点是：喝一杯酸奶 = 2罐可乐！

这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊”！

这种说法到底靠不靠谱？

网上是这样说的：

根据外包装上的营养表，可以算算一杯酸奶到底有多少热量：

1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

老酸奶的含糖量还算少的，一般在超市里都是“风味酸乳”。那么，什么是“风味”呢？

国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”。风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西…….为了让酸奶更好喝，酸奶厂商会要加很多东西！

但是，添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g…….

这是什么概念呢？比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，我就沉默了……

（每毫升热量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！）

这一杯酸奶下肚，你等于吃了一碗米饭啊！这是要胖死人的节奏啊……

针对以上网上所说，杭州市中医院内分泌科主任医师金剑虹认为：

这种说法不是很科学！关键要看食物的总热卡！酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜，热卡肯定低。相对的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脱脂的，热卡还是高的，当然不利于减肥。

必须声明，可乐不是健康食品哦！