痛经什么时候喝姜丝红糖水(女性痛经是凉的吃多了)

  痛经是女性常见的妇科症状之一,在月经前后或是经期会出现下腹部坠痛,腰酸等不适症状,症状严重时,还会影响到生活质量。而造成痛经的原因有很多,如遗传因素,妇科疾病或是个人的体质,也有人认为痛经是由于凉的吃多了引起的,那么真的是这样吗?痛经以后喝白开水和红糖水那个更有效呢?这篇文章带大家一起来了解一下。

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  在月经期间,凉的东西吃多了,真的会引起痛经吗?

  女性之所有会发生痛经的情况,主要是因为在经期的时候,体内会分泌一种特殊的激素,这种激素会造成子宫肌层紧缩,出现缺血的情况,从而引发痉挛性的疼痛。现在没有医学研究能够证明,喝冷水,吃寒凉的食物,会加重痛经的发生,所以说在月经期间不能吃凉的东西,这种说法并没有足够的理论支持。但是由于个人体质的不同,如果部分女性在月经期间,因为吃凉的食物加重了痛经的情况,那么在月经期间最好减少这些食物的摄入。

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  那么痛经的时候,喝白开水和和红糖水哪个的效果更好呢?

  其实在痛经期间喝红糖水和白开水的效果是一样的。红糖水中的糖类能够促进五羟色胺等神经质的产生,这些物质可以给人带来满足感,但是这种高碳水化合物的摄入,对于缓解经期的不适感并没有太大的作用。红糖水之所以能够缓解痛经主要的原因还是因为热,是热的红糖水产生了作用。所以说喝红糖水和喝白开水对于缓解痛经,效果是一样的。

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  那么在日常生活中应该如何更好的预防痛经呢?

  1、适当的休息与运动

  女性在月经期间,不仅要适当的休息,也要适当的运动,这样才能更好的调和气血,缓解痛经。在月经期间,过度的劳累,会耗气伤津,加重痛经的症状。不过,在月经之前,身体会因为生理的变化而出现腰酸的情况,如果这个时候休息的过多,一直的坐着或是躺着,就很容易导致气血不和,血行不畅,那么在行经的时候就会出现痛经的情况。

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  2、保持良好的心情

  女性在月经期间,如果总是心情低落,或是长期受到精神的刺激,就很容易出现痛经的情况。造成这种情况主要是因为女性在月经期间,会阴血耗损,阳气偏亢,情绪也会变的非常容易激动,如果总是忧思郁怒的话,就很容易引起气机阻结,血行失运而导致痛经的发生。因此在月经期间,一定要保持良好的情绪。

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  3、注意保暖

  在月经期间,一定要注意保暖,避免受寒造成感冒,即使是在夏季的时候,也要选择用热水淋浴,尽量避免冷水洗澡或是游泳。如果在月经期间出现剧烈的痛经,首先要做的就是立即保暖,然后可以适当使用一些缓解痛经的药物。在饮食上也尽量多吃一些温补性的食物。

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  由此可以看出,吃凉的东西会引起痛经是没有任何依据的,但是由于个人体质的差异,能不能吃凉的还是要因人而异。在痛经的时候,可以喝一些红糖水或是热水来缓解痛经,这两种方法的效果是一样的,也可以参考上文提到的预防痛经的方法。另外女性在月经期间,饮食要均衡,多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃辛辣刺激性的食物,这些对于缓解痛经也是有帮助的。

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