营养早餐米糊需要什么食材（这8种米糊的做法赶紧收起来）

本文由百家号《丽的食彩浪漫》原创：早餐还在喝粥？这8种米糊的做法赶紧收起来！营养高，味道好！

“懒猪起床啦，已经六点钟了，在不起就要迟到啦！”每天早上它都一如既往的呼喊我，从来没有缺席，不管外面天气如何，三百六十五天天天如此，它对我的忠心真是日月可鉴啊！可是我不喜欢它，好讨厌它啊，好想睡懒觉，翻个身看到了儿子，一个使劲就做起来了，还要给孩子做饭，不起怎么能行，孩子早饭是一定要吃好的啊，尽管是周末我家也是这个时间就要起床，不要问我为什么，还不是因为课外班，总是不能好好睡个懒觉，哎。不过话说过来了，为了孩子也是可以牺牲的，俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨。”“早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像灾民。”皇帝咱们是不能比了的，人家那是满汉全席啊，但是还要掏空心思给孩子解决早餐问题的。不知道大家早饭都给孩子们做些什么呢？我家这两位可是挑剔的很，本来早上起来的胃口就不好，再加上他们的挑剔，真的是难为死我了，只要是有两天做的一样了，孩子们就开始：怎么又是这个啊！我是那个气啊，又不能怎么他们，只能是连哄带骗的让他们多吃一点，看到他们吃的多点心里也踏实，高兴啊，外面那么冷的天气，不吃饱喝足出去多冷，到了学校还要跑操，还要升旗什么的，不吃饱喝足哪来的力气和体力。

说到早饭，做早饭是特别不容易的，早上起来的时候如果不清醒就一点胃口也不会有，所以早饭不能油腻，不能太辣还不能就和吃口，最主要还要有营养，营养好说，倒是时间紧迫啊，我家以前也就是喝粥，提前一个晚上把熬粥的所有食材放到锅里定时熬粥，早上起来在热两个面包片，最多在煎几个荷包蛋，早上也就是这样了，别说孩子们吃腻了，我也是不想吃不想做了。

昨天早上给孩子们打了米糊吃，今天早上一说到还做米糊，两个熊孩子起的那叫一个早啊。好啦不和大家墨迹了，马上就给大家分享8种米糊的做法，早餐不只喝白米粥哦，米糊含有丰富的营养，易消化吸收，可迅速。提高能量，孩子爱喝，省时省力，赶紧get起来吧。早餐还在喝粥？8种米糊的做法！网友称：营养高，味道好！

黑芝麻米糊

食材：芝麻30克，糯米50克，大米50克，冰糖（根据自己的喜好添加）

做法：把所有食材清洗干净，在清水里面侵泡一晚上，冰糖不用侵泡的，不过还是建议用水冲洗一下的。第二天早上直接放到豆浆机里面，按米糊按钮就可，是打成后自动停止的哦。

紫薯米糊

食材：紫薯150克，大米80克，冰糖适量

做法：将紫薯去皮切小块，块要小一点，大米冲洗干净，和紫薯块一起放在清水里面侵泡一晚上，冰糖只冲洗下，不用侵泡，第二天早上把食材一起放到豆浆机里面，再加适量的清水，嗯米糊功能即可，静等喝米糊吧。

红薯杂粮米糊

食材：红薯200克，麦仁30克，糙米30克，玉米片30克，冰糖适量

做法：红薯去皮切成小块，麦仁和糙米在清水里侵泡十五分钟左右，侵泡好后冲洗干净捞出放到豆浆机里，再放红薯块和玉米片，冰糖，加适量的清水，启动米糊功能即可。

南瓜米糊

食材：南瓜300克，大米100克，冰糖适量

做法：将南瓜去皮清洗干净，大米清洗干净，连同所有食材一起放到豆浆机里，再加适量的清水，点击按钮启动即可。

山药红薯米糊

食材：红薯70克，山药70克，大米70克，黑芝麻两勺，冰糖适量。

做法：山药和红薯放到蒸锅里蒸一会，用筷子可以捅破即可，拿出山药和红薯去皮，再切成小块，放到豆浆机里，加大米，黑芝麻，冰糖一起，再加适量的清水，启动按钮即可。

南瓜栗子米糊

食材：南瓜一块，熟栗子（要已经剥好皮的），大米，冰糖适量。

做法：南瓜去皮切小块，栗子切成小块，大米清洗干净，将大米和南瓜块放在清水里侵泡一晚上，第二天将所有的食材都放到豆浆机里面启动米糊功能即可。记得一定加一点冰糖，如果不喜欢吃甜的可以少放，但是一定要放一点才好喝。

红豆红枣薏米糊

食材：看到名字就知道需要：红豆，薏米，红枣，大米，冰糖

做法：红枣清洗干净去核切碎，红豆，薏米，大米放在清水里侵泡一晚上，第二天早上起来把侵泡好的红豆，薏米，大米还有切碎的大枣放在豆浆机里面，加适量的清水，启动按钮即可。

紫薯黑米糊

食材：大米适量，黑米多一些，紫薯适量，可以放一些黑豆，黑芝麻，冰糖。

做法：紫薯去皮清洗干净切成小块，切小块后的紫薯和大米，黑米，黑豆一起泡在清水里面一晚上，第二天早上起来，把侵泡好的大米，黑米，紫薯，黑豆还有冰糖一起放到豆浆机里面，加适量的清水，启动即可。

米糊更容易吸收，可迅速为人体提供能量，好吸收促消化，各种谷类混合在一起含有更丰富的营养，同时也有很好的保健作用。大家可以根据我们的需要和爱好搭配各种食物制成米糊食用，但是要注意的是，一定要控制好食材的用量，不然就会出现夹生的，影响口感和消化。

好啦，今天就分享到这啦，营养美味，从每一步开始，精致早餐，从每一天开始，喜欢就关注我吧。早餐还在喝粥？8种米糊的做法！网友称：营养高，味道好！

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