大手臂粗怎么减最快瘦下来3天（为何手臂会变粗）

瘦臂上的肉多久代表着这个夏天跟吊带衫和无袖衣服无缘这怎么能忍得了，下面一起来看下导致瘦臂过粗的原因以及瘦臂方法。

手臂变粗壮的原因是什么

1、手臂过度出力

从事体力劳动的人群，会发现他们的手臂都比较粗壮。另外，如果长期抱小孩，或者搬重物的人群，手臂变粗也是正常的，出现这样的现象，主要是因为手臂过度的出力。所以，想要减掉手臂上的肉，最好的方法就是减少手臂过度用力。

如何减少过度用力，其实方法很简单，就是减少搬重物的时间，妈妈可以不用手抱小孩，用推车代替。另外，每天可泡澡以舒缓紧张的手臂肌肉，同时可以涂点瘦身霜及按摩，让粗粗手臂早日恢复纤细。这些方法都是可以直接有效的减去手臂上的肉。

2、肥胖

3个日常食物是减掉手臂赘肉的利器

洋葱

含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

温馨提示

1、尽量多喝水，少喝冷饮。

2、少吃口味重的食物。

3、多吃蔬菜和水果。

如果你真的想要减肥，而且一定要瘦下来加瘦身指导老师小美微信【jianfei11010】，已经帮助上千名网友减肥成功，解决瘦身难题，为你制定减肥计划，轻松月瘦20斤