喝水喝太多有什么不好的影响吗(喝水也会喝出大毛病)

“多喝水”已经变成了女性眼中男朋友敷衍的代名词。但是好像细细一想,多喝水是可以解决很多问题的,比如说口渴、肚子痛、肚子饿、心情烦躁等等等等,于是大家就更加信奉这个“真理”更放肆使用了。可是,这真的是“真理”吗?

喝水喝太多有什么不好的影响吗(喝水也会喝出大毛病)(1)

广东省中医院脾胃病科副主任医师陈延曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示,“有三种体质的人,不适合多喝水。”究竟是哪三种人呢?一起跟小编来看看吧。

三种人多喝水会腹泻呕吐

据陈延介绍,中医把一般人的体质分为九类,不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

如何自查体质?

怎么才能知道自己是不是属于不宜多喝水的体质呢?陈延介绍了三种体质的常见表现,一起来对照看看吧。

气虚质常表现:精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕;

阳虚质则表现:比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平时大便偏烂,不容易成形,小便清长,有些人夜尿较多。舌淡胖,边有齿痕,舌苔润,甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

痰湿质表现:面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是,这类体质的人,常感觉很累很倦,身体困重,尤其是腰腿部有沉重感,时有胸闷,容易咳痰。这类人小便比较容易混浊。

喝水喝太多有什么不好的影响吗(喝水也会喝出大毛病)(2)

这三种体质者该如何健康喝水?

不宜多喝水,那应该要如何喝水才健康呢?陈延指出,气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人,如果觉得口干,还是可以喝一些水的,但不要一次大量地喝,可以分次慢慢喝。

不过,他们也可能一整天都不觉得口渴,这样也不要完全不喝水,可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶,或煎一些人参汤代水喝;气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝;痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。

但是如果有饮水后明显出现胃部症状者,首先还是要到医院来诊治,调理好以后再改变喝水计划。

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