背部腰部疼痛怎么缓解（5种原因逐一排查）

小王是一名会计，快到年底了，因为需要经常平账的缘故，小王的加班也开始变得频繁起来。这一来二去，小王感觉自己一直以来的背疼现象也越来越明显。

起初小王也并不是很在意，毕竟腰酸背痛，休息休息就好了。但是，小王学医的女朋友却并不这么认为，腰酸背痛虽然常见，但往往也有可能预示着其他的疾病原因。就好比小王，虽然背疼，但仍然不能排除其他的潜在因素。

和小王一样，经常感觉背疼，可能存在5种原因，一一排查

第一种原因：颈椎病发作，引起后背疼痛

颈椎病不是应该脖子疼吗，和后背有什么关系?但实际上，颈椎并不是只有脖子上那一小段，向下延伸，其实贯通了整个后背，从颈椎的四五六节开始，就已经和背部的肌肉相互连接了。

所以，如果经常背疼，颈椎病的可能性也不能排除，因为下端的颈椎存在炎症或疾病，导致脊神经痉挛，继而引发疼痛，建议尽早前往医院检查治疗。

常见并发症状：上肢无力，头晕，恶心，脖颈疼痛等。

第二种原因：存在肩周炎症状

肩周炎在早期情况下，大多只会在肩膀关节范围内出现疼痛症状。

但如果长期得不到治疗，病情持续恶化，炎症范围会慢慢扩大，最后延伸到后背，引起疼痛。

区别方法：一般来说，肩周炎引起的后背疼痛，在皮肤上会形成比较明显的红肿症状，注意识别。

第三种原因：强直性脊柱炎

强直性脊柱炎，顾名思义是因为脊柱炎症所引起的疾病，而炎症组织压迫脊柱椎体时，会产生压迫感。而这种压迫感，就是强直性脊柱炎背痛的根源。

区别方法：如果是因为强直性脊柱炎导致的背痛现象，疼痛感通常呈现为压痛的感觉，并且在起床和躺下的时候疼痛感加重。并且伴随频繁的抽筋痉挛症状。

第四种原因：气道和呼吸系统疾病

例如肺结核，尘肺，或者是一些其他的呼吸系统疾病，会引起一系列并发症状。

比如胸膜粘连，脊骨压迫等，这些同样会引起背部疼痛的情况出现。

区分方法：如果存在呼吸系统疾病，除了背痛的症状外，往往也会伴随出现呼吸不畅，气短，心悸的情况产生，相对来说非常明显，很容易进行区分识别。

第五种原因：内脏病变引发疼痛

背部并不是单纯的皮肤组织，其内部和多种器官相连，因此，一部分内脏病变，也同样会引发背痛的症状。

比如胆囊炎，结石，脂肪肝，又或者是带状疱疹一类的细菌感染疾病，都会因为病变因素引发背痛。

区分方法：因为内脏病变所导致的背痛牵扯到神经系统方面，所以疼痛感会相对强烈。如果感觉到背部疼痛难以忍受，及时前往医院排查具体疾病，针对治疗。

还有例如长期劳损所导致的短期腰背疼痛现象，因为不涉及疾病，通常经过休息就可以恢复，就不做简单的陈述了。总而言之，腰背疼痛绝不单单只是小症状，也有可能埋藏着一些疾病隐患，及时区分，并且进行相应的调理治疗，才是对健康负责。

不仅如此，对于大多数人来说，腰背疼痛的现象绝对不是一蹴而就的，在日常生活中学会预防也很重要。

日常生活中如何预防腰背疼痛?

想要预防腰背痛，前提是要增强体质和腰背部的柔韧度，选择好正确的锻炼方法很重要。这里给大家推荐2种：

①经常扭腰。扭腰的行为看似简单，但在扭腰的同时，腰部肌肉带着背部的肌肉块一起活动，能够起到有效地促进血液循环，预防背部劳损的效果。而且扭腰的运动不受到时间地点限制，没事的时候站起来，扭两圈，就能起到不错的锻炼效果。

②坐位腿伸展。背部主要连接着两条主筋，而这两条主筋分别延伸到两条腿，两条筋脉活络，背部疼痛也能有所预防和缓解。

因此，坐位腿伸展就是不错的锻炼方式，首先坐在床上或瑜伽板上，双腿绷直，然后用双手滑向踝关节，感觉到疼痛感后退回，如此循环。这样的方法，能够从腿部的主筋延伸到背部，使其活络，继而起到预防背痛的效果。

当然了，仍然要重申的是，如果在进行锻炼或者预防后，仍然存在长期的悲痛现象，就要警惕是否存在上述5种疾病原因，及时前往医院治疗，才是最优先的选择。

参考资料：

[1]戴力扬, 贾连顺. 老年人腰背痛原因的临床调查[J]. 颈腰痛杂志, 2015, 16(3):3.

[2]徐洁萍, 胡广州. 中老年妇女腰背痛原因分析[J]. 中国老年学杂志, 2002.

[3]赵菁, 白跃宏. 腰椎间盘源性下背痛的原因诊断及治疗[J]. 中国康复, 2008, 23(3):196-197.