临产前如何测宫缩（临产妈妈如何分辨真假宫缩）

大家好，我是微萌宝妈。

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怀孕以后，大家是不是常常听别人聊到宫缩这个词呢？

所谓宫缩:其实就是子宫收缩的缩写。

宫缩的时候会感觉肚子硬邦邦的，稍微有点疼痛感。如果是胎儿在活动或是胎儿长大了，子宫带拉扯时，也可以感觉到子宫在收缩。

在我五个多月的时候，就有身边的同事啊，朋友啊，问我有没有感觉到宫缩。

说她有的朋友4个多月就感觉到宫缩了，让我也注意些，搞得我一头雾水的。

我也不知道我有没有宫缩，宫缩是什么感觉？

我第一次感觉到宫缩是七个多月的时候，去我闺蜜家里看她家的小公主，回来打车，在下车的霎那间就感觉动不了了。

肚子硬硬的，一颤一颤的，里面丝丝拉拉的疼，就像来大姨妈一样。我就在街头大约站了有一分钟，疼痛感才消失。

从街头回到家的路上也是，一会儿一疼，一会儿一疼。疼了我就站一会儿，停了我就接着往家走。

上图是我看小公主时拍的照片。

回到家后，晚上半夜也被宫缩疼醒了，半宿没睡好。第二天上午上班的时候去产检咨询了一下，医生说快了。这可不得了了，整个人都激动了，啥时候生啊？啥时候生啊？啥时候生啊？这就快了？最后那一周上班也是，宫缩每天都很频繁，可是就是没有规律。一会儿有宫缩，一会儿又没了。一会儿很疼，一会儿又没啥感觉，知道这最后一周班都上完了也没生。

开始休产假后的第一周，基本就是在家躺着，用我老公的话说，就是吃.喝.拉.睡.作......

一直到39周还没有动静，我就有点着急了。每天婆婆陪着我去楼下的花园溜达溜达，可还是没有感觉。知道预产期前3天的晚上，我又感觉到宫缩了，一会儿一有，一会儿一有。刚开始15分钟一次，一次5秒6秒。半夜的时候12分钟1次，一次8秒9秒。一直到早上六点左右，基本维持在5分钟1次宫缩，每次持续20秒至30秒之间。

这次就是真宫缩了。想知道我的顺产过程可以关注我以往的文章，就不再在这里重复了。

​下面是根据我自己的宫缩情况，总结的如何区分真假宫缩，希望对待产的妈妈们有帮助。

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上图是我自己做的对比图哟。

一般临产前半个月到一个月期间，容易出现假宫缩，疲劳和兴奋都会出现这类假宫缩，休息一下就会恢复了。

这是快要临产的前兆，属于正常现象，大家可以不用紧张，也不用服用药物。

随着宫缩时间越来越长，间隔时间越来越短，疼痛感越来越强烈，直到出现有规律的宫缩，通常在间隔2至3分钟，持续50至60秒，就是真宫缩了。

出现真宫缩后，可以平躺听一些舒缓的音乐，深呼吸，全身放松，鼻吸气，口呼气。

然后就可以马上待产包准备去医院了。

希望本文可以帮助大家分辨真假宫缩，如果大家觉得本文还可以，记得转发哟，让更多的待产妈妈们看到。有想进新生儿宝妈群的宝妈们可以私聊我进群。我们一起学习母婴知识，分享育儿经验，一起科学育儿。

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