黑芝麻和白芝麻可以做什么好吃的（黑芝麻常吃养生美颜）

黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、多种人体需要的维生素，而且还含有钙、铁等等营养成份，它还有很多的药用功效，经常食用能起到很好的保健和养生的作用。黑芝麻生吃，炒熟吃和做成各种馅料吃都深受人们的喜爱，这里和大家分享黑芝麻包子馅的做法。

取适量的黑芝麻炒熟，炒香备用，火不要太大，炒糊了有一股焦味就不好吃了，取高速料理机打细备用

起锅放入适量的水和白糖熬化，根据个人口感增加或者减少白糖份量，加入适量的猪油，

放入打细备好的黑芝麻。继续翻炒均匀，这个过程根据自己需要的口感和品质要求，你还可以加入一些配料来达到自己想要的味道，同时还要掌握干湿程度，这也是生产好产品比较关键的一个环节。炒好后，起锅装入托盘冷却后放入冰箱稍微冷藏备用。

为了能夠在包包子的过程中提高效率，我们需要提前把炒好的芝麻馅取出来搓成大小差不多一样的丸子，家里自己吃，大小都无所谓，如果是商用，还必须保证每个重量标准都差不多，控制在标准重量的数值范围之内。

取揉好的面，下成大小一样的剂子包入芝麻馅，醒发十五分钟，上锅蒸十多分就熟了。

总结：黑芝麻和芝麻馅虽然好吃，但是一定要注意几点，

1.有慢性肠炎的人和经常腹泻的患者尽量少吃或者不吃为好。

2. 黑芝麻馅因为加糖，甜度太高，糖尿病和高血压病要注意尽量少吃或者不吃。

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