一直锻炼的好处有哪些（科学锻炼的好处）

疫情期间，有的人可能会呆在家里，玩手机一玩就是一天，但是会不会感觉颈椎、腰椎都不太舒服了，如果我们在家可以科学的锻炼一下身体的话，对身心都是有好处的。久坐以后，可以稍微活动一下自己，比如走走路，或者伸展一下身体，都会让身体感觉很舒服，除此之外，还要有个规律的作息，可以让我们保持精力充沛。如果你觉得一个人锻炼无聊，也可以和好友约线上锻炼，安排具体的时间，坚持运动，可以让身体每天都得到锻炼，也会让自己的心理得到释放，但是运动的时候一定要注意安全，并且讲究科学的方法哦。让我们一起拥有一个健康的身体吧！