喝茶可以缓解便秘吗（便秘患者的饮食误区有哪些）

红网时刻2月28日讯（通讯员 崔萱）便秘虽然不算大病，但长期便秘还是会给我们带来一些健康隐患大多数人发现自己便秘时，会选择通过饮食来调理便秘，但有时过度补充是会加重便秘的比如，有的人会通过多吃香蕉、大量喝茶等方式来缓解便秘，但这些认知都是片面的，有些方式可能还会适得其反，我来为大家科普一下关于喝茶可以缓解便秘吗?以下内容希望对你有帮助!

喝茶可以缓解便秘吗

红网时刻2月28日讯（通讯员 崔萱）便秘虽然不算大病，但长期便秘还是会给我们带来一些健康隐患。大多数人发现自己便秘时，会选择通过饮食来调理便秘，但有时过度补充是会加重便秘的。比如，有的人会通过多吃香蕉、大量喝茶等方式来缓解便秘，但这些认知都是片面的，有些方式可能还会适得其反。

那么，缓解便秘的饮食误区有哪些呢？长沙东大肛肠医院来给您解答一下：

1、多吃香蕉

食用香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一种食物。其实只有熟透的香蕉才具有通便作用，如果食用了没熟透的香蕉，不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

2、大量吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气、腹痛等症状。对于胃肠功能差的人，多吃水果不但不利于排便，反而会给肠胃带来刺激。

3、吃清淡不吃油

许多人都认为自己便秘是因为大鱼大肉吃得太多了，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘患者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，这是因为油脂有润滑作用。

4、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。但其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

5、不吃肉

有的人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，但其实不吃肉反而会使便秘加重。因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

长沙东大肛肠医院提醒您，便秘本身是小毛病，有时导致便秘加重的原因反而是以上这些不明所以的“妙招”，平时多注意饮食，改善不良的排便习惯，适当进行锻炼，可能会比所谓妙招更管用。