人体晒太阳作用与功效（初春太阳治百病）

其实我们都知道到了春天的时候，天气也是特别的舒服的，而且这个时候春暖花开的真的是特别适合养生的季节，而且这个时候一定要多注意保护我们的肝脏的一些健康才行的，那么初春太阳可以更好的去治疗一些各种各样的疾病，那么大家都知道经常晒太阳到底有哪些好处应该要多，经常晒这三个地方才行。

1延长寿命

多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。

2降低关节炎风险

发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。

3有助保护血管

维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。

4补充钙质

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

5预防皮肤病

只要不是盛夏天正午12：00的暴晒，初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

6改善心情，少得抑郁症

不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这就跟日照时间减少有一定关系。据调查，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多，比如，芬兰抑郁症的患病率高达20%。

3个时间段，晒3处

早晒足、午晒头、晚晒背

6～10点晒脚踝

除寒气，少抽筋

“寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。

一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。

经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。

起床后，要选择天气好的时候，适当露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。

10～16点晒头顶

补阳气生发

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，适合在中午晒。有人说中午太阳太强烈了，其实，只要控制好时间，中午晒晒头，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。当然了，晒头顶不必拘时拘地，可随时进行。

16～17点晒后背

储存维生素D最佳时机

这个时间段是下午了，太阳要落山了，气温比较温暖，但阳光紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间，多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。

人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。

24小时都能晒手心

助睡眠

人的手掌很少被晒到，所以要特殊照顾，会有很好的养生功效。

晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

3月份到了，湿气也越来越重了，一定要记得跟亲戚朋友赶紧去到户外吃吃这免费的补药~三个时间段，晒不同的三个部位，记得转达给朋友们知晓~

其实我们都知道，如果是经常晒太阳的情况，可以保护我们的身体更加健康，而且经常晒太阳，可以保证我们的身体不再出现一些各种各样的疾病，甚至可以增加自己的抗能力，也可以达到一些补钙的效果，所以大家在晒太阳的时候一定要记得注意防晒之类的，那么这样才可以避免太阳，导致我们的身体出现一些疾病的。