近视的危害和怎样预防（近视有哪些危害）

我国中小学生总体近视率已连续多年超过50%，2020年高达52.7%，其中刚入学的6岁儿童的近视率竟也达到14.3%，高中生更是高达80.5%，预防视力正常的孩子患上近视、避免已近视的孩子近视度数增长已经迫在眉睫。

教育孩子养成健康用眼的习惯，并为孩子创造保护视力的环境，家长的责任尤为重要。

近视的成因

近视的成因十分复杂，其中有先天因素，即父母的遗传。根据山东大学医学院、首都医科大学等研究显示，中高度近视的父母，其孩子患近视的风险明显高于父母视力正常的孩子（父母双方近视的，孩子近视的几率要高于父母一方近视），并且孩子未来的近视度数与父母的近视度数呈正相关。

但除了先天遗传原因外，后天不当的用眼习惯，也增加了孩子近视的潜在风险。

这些不良的用眼习惯包括：

第一，长时间近距离用眼，比如长时间埋头读书等；

第二，不良的读写习惯，坐姿歪斜、写字时歪头、握笔时指尖距离笔尖过近等；

第三，缺少户外运动，使眼球睫状肌始终处于近距离用眼的工作状态，令睫状肌无法及时放松；

第四，长时间在光线差的环境内用眼等。

近视的危害

第一，导致其他眼部并发症

近视眼的危害性很大，这与其他眼病都是比较多见的，千万不要疏忽大意，如果青少年发生近视眼，不及时采取治疗措施，病情就会发展成白内障，玻璃体浑浊或斜视，发病的几率会非常的高，而且会严重的影响青少年日后的生活。

第二，影响室外活动

近视眼的患者需要配戴眼镜，跑步或旅行等运动都会受到影响，这时身体素质会明显降低，自身抵抗力会下降，也会染上其他的疾病，影响全身的健康，因为雨天或漆黑时看东西不方便，并且气温又比较差，镜片擦拭之后会受到磨损，看书会模糊，严重者会摔倒，还会致盲。

第三，影响心理健康

儿童视力还没有完全发育，如果此时出现近视，势必就会影响到视力的发育，必须及时发现及早治疗，如果孩子配的眼镜之后视力不好，成绩会有所下降，这时也会给孩子的心理造成伤害，导致自卑，缺乏一定的自信，没有主见等，威胁着孩子日后的生活。

近视的预防

不同年龄段的孩子需要有不同的预防近视重点，眼科专家给出了具体建议。

0-6岁：

该阶段孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。

第一，建立屈光发育档案

在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长周行涛提醒，有条件的家长，在孩子3岁之前就可以为孩子建立屈光发育档案，了解孩子的视力水平。

第二，电子视屏要严控

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

第三，充足睡眠10小时

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6-12岁：

《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示，儿童近视初次确诊时间在6.75岁。小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。

第一，户外活动2小时

《趋势报告》显示，儿童青少年日均室外活动时长为1.27小时/日，一线城市为1.34小时，二线城市为1.3小时，三线城市为1.18小时。

周行涛院长介绍，户外活动能有效预防和控制近视。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到2小时以上。

第二，眼轴监测很必要

上海市眼病防治中心邹海东院长介绍，眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。

小学生每年应进行2—4次视力检查。在建立屈光发育档案时，可以加入眼轴监测，了解孩子近视趋势，从而提出精准建议。

第三，正确用眼不能忘

小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

晚上孩子近距离用眼时，应将台灯放在书写手正对的一侧，同时将室内的主照明灯打开，让房间光照充足。

低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。

12-18岁：

第一，三个“20”多提倡

长时间近距离用眼是造成儿童近视的重要原因。《趋势报告》显示，儿童青少年日均校内近距离用眼约8.49小时/日，其中一线城市约为8.3小时/日，二线城市约为8.51小时/日，三线城市约为8.65小时/日。

中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

第二，视屏距离要保持

中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。

,