肌肉抽筋是什么原因造成的（抽筋大家都有过）

大家都有过抽筋的经历吗？我们先要知道肌肉是怎么收缩的，骨骼肌里面有着一条条的肌束，而每一条肌束里面有着很多的肌肉纤维，肌肉纤维又是由很多的肌原纤维组成的。

那我们的骨骼肌可以收缩依靠的就是肌原纤维，若是收缩变短，肌肉就有力量带动我们的骨骼以及关节，就有运动的作用。

肌原纤维是由很多的短肌小节组成，而每一段的肌小节又有着井然有序的细肌丝以及粗肌丝，粗肌丝上有着很多的如豆芽样的肌球蛋白，身体是黏在一起的，而头是伸了出来看着旁边的细肌丝的肌动蛋白。

若粗肌丝的头咬住了两边细肌丝上的肌动蛋白，就会把自己拉过去，这样肌节就会变短，肌肉纤维也变短，那一整个肌肉就有了收缩，不过粗肌丝本身就又粗又短，没有帮忙的情况下是根本就够不着细肌丝上的肌动蛋白的，在肌肉松弛的状态下，细肌丝上的肌动蛋白的连接点会被原肌球蛋白挡住，没有办法结合。

这个时候神经发出了让肌肉收缩的命令，那肌肉细胞中的肌质网，其实就是肌细胞用来装钙离子的罐子，就会把很多的钙离子放出来和肌钙蛋白结合，进而帮助激动蛋白来开原肌球蛋白，这样就能顺利地和肌球蛋白相拥了，在之后的钙离子就会重新啊回到了肌质网里面，而肌球蛋白就又也会马上控制肌动蛋白，放松肌肉。

可是这些钙离子从肌质网了出来容易，回去就有点难了。若这个时候的你要运动却没有做好热身，血管也没有做好充分的准备，突然运动起来，肌肉也突然收缩，进而挤到旁边的血管，血液的供应就赶不上肌肉收缩的消耗，就会把肌细胞搞死，那肌质网就没有能力把钙离子弄回去，那回不去，肌动蛋白就和肌球蛋白一直连着，进而肌肉出现不断的痉挛收缩，就有了我们的抽筋了。

除此之外，还有你突然进入冷水会睡觉把脚露出去，肌肉着凉了，也是会受到刺激进而肌肉强烈收缩以及血管收缩，然后就一起造成缺血缺氧的表现，就又有了我们的抽筋了。

甚至是有某些疾病的出现，如下肢动脉粥样硬化等，也会有缺血缺氧的表现，进而有了抽筋。

实际上我们的抽筋的形成、维持以及消失的具体机制并不简单，到目前为止也还没有完全研究清楚，不过和神经元的活动以及中枢神经等有关。

而且有的时候，就算我们也做好了热身，运动完之后晚上依旧也还是会抽筋，这个也可能是和白天运动量过大有关，导致肌肉的小损伤以及炎症，进而对神经以及肌肉的刺激。

说到这里，小时候都有被家里人说过抽筋，那你是缺钙了。抽筋其实不一定是缺钙导致的，可是在缺钙的时候，的确是可以让我们的肌肉痉挛的，细胞外的钙离子和我们的肌细胞里面的钙离子是有着不一样的作用的。

细胞内的钙离子是帮助粗肌丝如豆芽样的肌球蛋白咬住细肌丝的；细胞外的钙离子如同看门的保安，当我们的神经需要肌肉收缩的命令，钠离子就会过来传话，神经让你收缩，这个时候肌细胞是不会轻易相信的，除非是神经让你收缩，那肌细胞才会收缩。

在平常没有命令的时候，肌细胞上用来给钠离子通过的门是关着的，由于年久失修门破洞，那有一些细胞外的钙离子，就会在这里看门口了，不要让钠离子偷摸进去。

若是缺钙了，门口就没有保安看门了，钠离子就会偷摸进去，那肌细胞就会想着命令收还是不收，就容易导致出现抽筋了。

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