缺乏维生素c的症状和危害（这几个常见症状出现）

作为一种水溶性维生素，维生素C具有预防缺铁性贫血、抗氧化、参与胶原蛋白合成、预防癌症、促进抗体产生等作用。

一般缺乏维生素C会有如下症状：

1、面色苍白、倦怠无力、食欲减退；

2、皮肤收到轻微挤压会出现散在出血点，牙龈也经常出血；

3、伤口不易愈合，免疫功能受影响，易引起感染。

以下人群较易缺乏维生素C

• 重体力劳动者
• 饮食缺乏蔬菜水果者，挑食者
• 严重外伤者
• 抽烟酗酒者
• 生活不规律，工作压力大者

维生素C广泛存在于水果蔬菜中，对于健康非常重要，日常生活中补充也较容易，因此一旦有上述症状或者属于上述情况，要及时关注并合理补充哦！

对待自己的健康不要随便！