更强配置为跑而生（更强配置为跑而生）

第一块佳明Garmin vívoactive 3已经陪伴了楼主一年半，偏正装表的设计，基本就是楼主的日常通勤表了，当然因为属于佳明入门款的关系，主打的就是日常佩戴，在运动功能方面的支持稍现薄弱。这次新入手的佳明Forerunner 245M则更偏向于运动类的应用，外观设计方面也更偏向于运动风格。

作为235的升级款，在Forerunner 245M上面能够看到更多佳明旗舰运动表的设计元素，硬件方面也是进一步向旗舰靠拢，Forerunner 245M除了出色及全面的运动功能支持外，同时还加入了科学管理体能和健康类的硬件及应用。自带的智能推送加上音乐播放功能，也让Forerunner 245M的应用场景变的更加广泛，下面楼主就跟大家简单分享下。

一、开箱晒物

包装还是熟悉的味道，正面最显眼的位置是佳明Forerunner 245M的渲染照，可以看到相比上代产品，新的245在外观上面有了很大的改变，整体效果更加接近于佳能高端运动手表的设计。

背面有产品的相关信息，支持蓝牙连接，FIRSTBEAT运动算法、ANT 协议及WiFi传输。

侧面有产品的主打功能说明，主要有跑步动态、训练状态、路线、紧急联系人、智能连接、腕式光学心率、身体电量、CONNECT IQ等。

内部包装跟楼主的Garmin vívoactive 3变化不大，打开就能看到佳明Forerunner 245M的主体。

全家福：佳明Forerunner 245M主机、中文使用说明及USB数据/充电线。

快速入门手册，可以看到上面有佳明Forerunner245/245M两个型号，带M的为带音乐功能的表款，这也是二个型号最大的区别之一。

USB数据/充电线，也不知道厂家怎么想的，都9102了，还采用这种使用不太方便的卡口式充电装置，改成磁吸或者无线充电不好吗？

二、外观细节

先看下佳明Forerunner 245M的整体情况，产品尺寸42.3*42.3*12.2mm，在运动手表中已经算是非常紧凑的尺寸，重量38.5克相比上代产品略有下降，更轻量化的设计在运动的时候也能减轻摆臂时的晃动。表圈材料方面使用了纤维增强聚合物，这种材料具有很高的强度及耐磨性。

传统的圆形表盘设计，屏幕尺寸1.2英寸，屏幕分辨率240*240，相比上代产品分辨率有较大幅度提升，屏幕类型依旧使用了佳明经典的半透半反式屏幕。这款屏幕最大的特点就是省电同时在强光下依旧能够看的清楚，实际使用，效果非常的理想。当然相对标准液晶屏的手表，在色彩表现方面略有不足。

背面中间的是佳明新一代光学心率传感器及Pulse Ox脉搏血氧传感器，往上可以看到产品型号，这里可能也是唯一能够区分245跟245M的地方，右侧是佳能自家的四针数据/充电接口，下面还有个金属的设备编号。

操作方面，佳明Forerunner245M使用了广泛应用于自家各款运动手表上面的五键式设计，五个按键对应不同的功能，操作上面还算比较方便，可以避免运动时的误操作。

表带依旧使用了20mm规格的Quick Release（快拆）设计，两侧表带密布了大量的透气孔，加上本身材质的关系，佩戴舒适性不错，长时间佩戴也不会有什么不适感。

三、使用体验

1、功能

佳明Forerunner 245M的功能非常的丰富，除了主打的运动技能外，还提供有健康管理、日常应用、音乐播放等功能，一块表就满足大多数人的需求，下面带大家简单看下，当然因为功能众多，有兴趣的大家可以去官网下载说明书详细了解下。

运动小程序：佳明Forerunner 245M最主要的优势当然还是体现在运动功能方面，除了系统本身内置的运动小程序外，用户也可以自己添加自己感兴趣的运动程序。佳明Forerunner245M基本支持了目前各种主流的运动项目，有氧无氧、室内室外都能找到对应的小程序。

高阶跑步动态：而所有这些程序中，最重要的就是对于跑步的支持，搭配跑步动态传感器或支持跑步动态心率带一起使用，佳明Forerunner 245M能够更科学的量化动态跑姿，进一步降低运动损伤的风险，而这个功能相信也是大多数业余跑友所迫切需要的。

音乐播放：如果比较关注佳明的朋友不难发现，佳明新近上市的各系列运动表，都不约而同的加入了音乐播放功能，特别是各系列的音乐版，都是直接自带播放器功能，把喜欢的歌曲导入到佳明Forerunner 245M上面，配上蓝牙耳机后，基本就没手机什么事了。

智能推送：佳明Forerunner 245M同样也具备了基本的智能表功能，与手机直接配对后，开启对应的推送选项，用户可以直接在手表上面看到来电提配、短信、微信等内容的推送。不过总体使用上面跟主打智能类的手表还是略为有点差距。

心率监测：非常实用的功能之一，楼主跑步（或其它运动）的时候最关注的就是心率，有氧运动控制在合理的心率水平，能够较好的提高减脂效果。Forerunner 245M的心率楼主实测过，准确性的非常的高。

计步功能：也算是个常规应用了，不过佳明好就好在能够根据前一天的步数情况，给出当天的步数阀值，实用性无疑增强了很多。

健康管理：佳明Forerunner245M配备的脉搏血氧浓度传感器，能够及时掌握身身血氧浓度。身体电量能让用户直观得看到当前的身体能量储备量。从整个功能上来说，佳明Forerunner 245M重点围绕的就是运动跟健康。

2、Garmin ExPress

先看下电脑端的情况，就是下面这款Garmin ExPress的应用，佳明手表通用应用，在主界面可以看到楼主已经在用的vivoactive 3，在这里我们选择添加设备。

点击添加设备后，出现正在搜索。。。。。

通过配标的数据线，跟电脑连接后，很快就能接到这次评测的Forerunner 245M。

选择添加设备后，开始与Garmin Connect同步，这里需要登录帐号，没有的话就注册个，有的话选择直接登陆。

开始设置，设备昵称可以选择默认，也可以选择自定义。

设置Wi-Fi网络。

下面这个就是完成设置后，Garmin Express的主界面情况，布局比较简单，需要更丰富的设置，可以选择在手机APP中进行设置。整个界面有音乐、应用程序、工具和内容及Garmin Connect四部分组成。

音乐功能相信也是很多人希望有的，直接从电脑上面导入音乐后，就能通过Forerunner 245M自带的播放器，播放已经导入的音乐，通过蓝牙耳机就能收听高品质音乐，功能比较实用。

应用程序也是楼主比较喜欢的，功能覆盖全面，选择上面也是较为简单。

3、Garmin Connect

手机APP相对电脑端的会更加全面和方便一点，下面一起来看看。安装比简单，直接看下安装完成后的情况，根据提示进行对应的设置，过程还是比较简单的。

根据提示完成前期设置后，进入设备的关键功能设置。

个人觉的所有设置里面最有价值的应该就是训练计划，这也是大多数业余跑友们最欠缺的，开启训练计划后，会有个简单的测试，根据个人的每周距离，系统会自动推荐相应的私人教练。楼主这几天就是跟着这个训练计划在执行，静等训练效果吧。

主界面提供了我的一天、昨天及最近7天的数据汇总，可以发现内容非常的详实，具有很强的借鉴及指导作用。

4、运动体验

楼主家附近也没像样的健身房，平时运动基本都在家，所以最终的体验环节主要也以室内运动为主，先来看看大家最为关心的跑步，跑步机走起。

这是楼主根据佳明推荐的训练计划的严格执行的结果，所以数据完全见不得人，见谅了，主要就看看Forerunner245M能给我们带来些什么吧，基本数据就非常的丰富，如果需要进阶的可以购买步态传感器或者跑步动态传感器。

划船机是楼主最常用的室内运动器械之一，长时间跑步膝盖受不了，还是划船机损伤相对低一点，又是全身运动，就因为这个原因，楼主买的第一块佳明手表，就是带划船机小程序的vívoactive 3，价格很美丽，功能也符合楼主的需求，用了一年多了，很满意。

提供了浆频、心率、训练效果及心率区间内的持续时间等几个必要的数据。

没条件就创造条件，最基本的哑轮走起来，不过好像轻了点，最近镇上面第一家健身房已经开业了，正在考虑要不要去开个会员，系统的锻炼下。

力量训练的相关情部，完全能够满足专业用户的使用需求。

四、写在最后

从楼主这几天的使用情况看，Forerunner245M的功能非常的丰富了，丰富到普通用户完全没有能力发挥Forerunner245M的全部实力。预置的14种运动模式，基本覆盖了大多数的应用场景，搭配跑步及骑行的配关配件，还能提供更多高阶的技能。出色的工业设计、更多的生物黑科技加上Forerunner 245M丰富的功能，如果你对运动有需求，如果你预算相对不足又需要一款功能强大的运动手表，那么个人觉的目前Forerunner 245M应该是最好的选择之一。

优点：

1、运动风休闲搭配适合

2、运动功能强大

3、生物黑科技加持

4、具备一定智能表功能

5、续航给力

缺点：

1、操作稍现复杂

2、塑料感略强

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