处暑行到水穷处（处暑暑去也）

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2018.08.23

七月十三•周四

处●暑

七月中，

处，止也，

暑气至此而止矣。

宜

欢喜

悲伤

忌

处暑的“处”是终止的意思

表示夏天的炎热即将过去

暑气将于这一天结束

我国大部分地区气温逐渐下降

处暑养生

早睡早起

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，只有这样，才能适应“秋乏”。睡眠以比平时增加1小时睡眠为好。

尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

滋阴润燥

处暑期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。

户外运动

处暑之后，秋意渐浓，秋高气爽，正适合户外运动，可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动，但要多注意滋脾补筋。因为秋天筋容易克本，而肝是主筋的。所以，在运动的时候要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。

疾病预防

处暑，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

处暑气温下降明显，昼夜温差加大，人们一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，应做好呼吸道疾病的预防工作，少到人多的地方凑热闹，必要时戴上口罩。

注意护脐

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。

此时期要根据天气变化增添衣物，晚上睡觉时注意关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

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处暑习俗

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓。正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时的浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

拜土地爷

处暑节气正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐把到手的丰收洗掉。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普度水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。萧红《呼兰河传》中的一段文字，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”

吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。

处暑诗词

处暑后风雨

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

闲适

四时俱可喜，

最好新秋时。

柴门傍野水，

邻叟闲相期。

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长江二首

（其一）

处暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

（其二）

长江无六月，大地绝纤埃。

暑向风前退，秋从雨后来。

问桐知叶落，修桂待花开。

畴昔扁舟兴，分明欲唤回。

七夕处暑

天上双星合，人间处暑秋。

稿成今夕会，泪洒隅年愁。

梧叶风吹落，璇霄火正流。

将陈瓜叶宴，指影拜牵牛。

处暑

南湖无角小青菱，

藕节莲房感废兴。

处暑凉蛩鸣砌下，

鹊桥已断更愁增。

处暑气候

气温下降

8月底到9月初的处暑节气，一是太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱；二是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试，出拳出脚，小露锋芒。

秋高气爽

开始影响我国的冷高压，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气秋高气爽。

处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。

雷暴较多

华南、西南、华西进入9月，雷暴活动不及炎夏那般活跃，但华南、西南和华西地区雷暴活动仍较多。而西南和华西地区，由于处在副热带高压边缘，加之山地的作用，雷暴的活动也比较多。

“华西秋雨”的主要特点是雨日多，而另一个特点是以绵绵细雨为主，所以雨日虽多，但雨量却不很大，一般要比夏季少，强度也弱。

处暑

依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，要相应调整起居作息，适当加强锻炼，防燥防病，同时注意个人情绪的慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。

“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。

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