基础代谢是每天消耗的卡路里吗（提高代谢的20个方法）

1、不要猛减热量2、分段健身效益高，我来为大家科普一下关于基础代谢是每天消耗的卡路里吗?以下内容希望对你有帮助!

基础代谢是每天消耗的卡路里吗

1、不要猛减热量

2、分段健身效益高

3、不能不吃早餐

4、保持充足的睡眠

5、蛋白质要多吃

6、放松心情

7、增加进食次数

8、多吃香蕉

9、多吃好的碳水化合物

10、用运动赶走经前综合症

11、戒酒

12、常喝茶

13、多吃奶制品

14、常吃海鱼

15、多吃点辣

16、运动方式要常变

17加强肌肉训练

18、补充铁质

19、检查甲状腺

20、HIT高强度间歇训练