为什么睡觉出汗是虚的(睡觉时爱出汗是太虚了吗)
网友提问:最近,我晚上睡觉时总会出一身汗,半夜醒来衣服都湿透了。听说半夜出汗,多是因为身体虚,我需要吃点啥补一补吗?
遇到这种情况,可以先别急着补。
半夜睡觉出汗,首先应自查,睡眠环境是否太热了。
比如,门窗关得太紧,或者,暖气温度太高、被褥太厚、卧室太过温暖,都会导致出汗。
排除了这些原因,才考虑身体的缘故。
入睡后出汗多,醒来后出汗停止,中医称之为“盗汗”。
盗汗成因很多,常见为阴虚。
阴虚的人,往往伴有内热,常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。
如果你存在以上阴虚内热的症状,应滋阴、清内热。
可以多吃滋阴的食物,如雪梨、山药、银耳、百合等,还可以泡点西洋参茶。
西洋参性偏寒凉,既能滋阴,也能清退虚火。
至于阿胶之类一些性偏温热的滋补品,阴虚内热的人吃了,反而会“火上浇油”。
总之,不要盲目进补。建议你先去找中医科看看,辨清体质后再对症处理。
本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品
,
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com