高效学习方法和技巧总结（合理安排时间之高效学习方法）

这些年的学习经历，让我对学习有了一些感悟和方法，我选择对提升学习效率最有帮助的几点和大家分享交流一下虽然不一定适合所有人，但还是可以提供大家借鉴，希望能够为备考的小伙伴增添一份助力，我来为大家科普一下关于高效学习方法和技巧总结?以下内容希望对你有帮助!

高效学习方法和技巧总结

这些年的学习经历，让我对学习有了一些感悟和方法，我选择对提升学习效率最有帮助的几点和大家分享交流一下。虽然不一定适合所有人，但还是可以提供大家借鉴，希望能够为备考的小伙伴增添一份助力。

一、如何快速进入心流状态

考证的时候，每天5点起床，晚上11点半左右睡觉，工作学习一条线坚持了8个月。很多人疑惑这样高强度的学习会不会效率很差，其实不然，我的学习效率真的很高，因为我能快速进入到‘’心流状态‘’。那是一种着眼于当下的学习，心无旁骛，全身贯注投入并且享受其中的状态。根本不想停下学习，反而越学越上瘾，保持这样的状态，只需要这样做：

①隔绝外界干扰。学习的关键在于专注，不能分心，必须集中精力，要学会隔绝干扰源。在开始学习时，我们的脑海中或许还有学习之前的娱乐画面，那是因为学习之前我们在娱乐，如聊微信、刷短视频、打游戏等。相信你是带着极其不愿意的态度来学习的，想着赶紧完成今天的学习任务，重新拿起手机娱乐，这样你的整个学习过程都不会有效率。所以我们首先要做的就是在学习前让自己的心静下来，在学习之前的一个小时，我们要避免和外界接触，可以读一本自己喜欢的书、听音乐、甚至睡觉。但是一定注意，暂时遗忘手中的娱乐软件！学习中间的休息时间，也要保证不用手机娱乐，选择那些隔绝外界干扰的方式！

②保持好的学习环境。学习环境要保持整洁，一是可以给自己一个好的心情，二是可以更容易找到想看的书、想看的知识点！注意，书桌上不摆与学习无关的东西，尤其是零食，边吃边学一般效率不会太高。

③保持生物钟稳定。在特定的时间做特定的事更加高效，例如早晨背诵，中午刷题，下班听网课，睡前总结，要形成自己的学习生物钟。

④提前制定明确具体的计划。当你未提前制定好明确具体的计划，你要么过快地在多个不同的任务之间切换，要么更容易分心。两者都会阻止你进入心流状态。有一个很好的方法，把学习计划完整地列到纸上或者手机备忘录。可以制定完整的计划表，也可以随便找一张纸提前一天或一周写第二天、下一周的计划，但一定要把计划写出来。每完成一项任务在计划表后面画勾，培养执行力。学习计划的周期不要太长。最好制定日计划或周计划，这样可以给自己紧迫感，减少拖延。如果制定的是月计划，很容易拖到月底才开始执行，导致白白浪费很多时间，最后根本不能完成计划或粗糙地完成计划。另外学习计划要具体。具体是指可量化，如果把计划定为明天学税法，后天看会计，这种大范围的计划多半不会执行，即使执行也会选择性、省略性执行。定计划必须要具体清晰，例如，早晨6点起床，6点半开始背税法某章某节，中午饭后做完20道会计题，晚上7点开始上第三节网课等等。

⑤分解学习任务。如果一件事对于你来说很难完成，你一定会烦躁、焦虑，导致你排斥它，不由自主地去想其他事情。就好比学习时你定的学习任务过多，不用去做，一想就烦，你还会去做好它吗?所以，我们要学会分解学习任务。例如，大家都感觉注会的会计栏目很难，但是拿出教材一看，总共800页而已，每天只10页，只弄懂这10页的内容，不难吧？而且很多知识点内容都是一通百通，每天10页，3个月时间就可以完成会计学习。学习不难，难得的是坚持。当你认识到小目标这不是一件困难的事情，你就会想去做好，你也会专注去做。当然这是学习初期，等我们学上一段时间，专注力有所提升，完全可以增加每天学习的页数。我在开始学习之前一定要分解大目标，制定精确到天的计划，让它看起来没这么望而却步。分解之后发现，原来完成这么大的目标，每天只需要做这些简单的工作，信心立马就提上来了。

二、如何戒手机

手机对学习的干扰程度之大我不用说大家也知道，因为我们所有的不专注、浮躁、焦虑几乎都来自于手机，过度使用手机不但浪费时间，更让我们丧失了思考的能力，你一定经历过刚放下手机去学习听却什么都听不懂的情况，所以要想好好学习，手机是一定要戒的，这里我分享六点：

①删掉不必要的娱乐软件。不要一次删，因为你一定做不到，做到了也很快重新下载！每周删掉3—5个，争取一个月内删完，把删掉的过程当成游戏，可能开始的第一周你很容易就把其中5个不经常玩的软件删除了，到第二周你可能会犹豫，但也要完成删除任务，第三周你会纠结删哪个，每一次删除都是一次选择，每一次选择都代表一次进步，我相信你会喜欢上这个过程并认真的完成这个游戏，最好不要保留任何一个娱乐软件，因为保留一个和一个不删，没啥大区别！

②关闭所以消息提醒，防止弹窗信息引起好奇心（这点很重要，会推荐给你看的必然是你感兴趣的内容）

③不用手机定闹钟（准备一个学习闹钟，可以看时间和计时的那种）

④手机离身学习。如果你还是初高中生，最好的方式就是把手机上交父母，如果你已经成年，学习时可以将手机关机或者静音。说一个很好的事迹，有一个女生为了准备法考，人家专门买了一个诺基亚老人机，只可以打电话的那种，为的就是不分心只努力学，没有其他杂念。

⑤不要追剧、不要追剧、 不要追剧、重要的事情说三遍。不要玩升级游戏（如果实在不能删除娱乐软件，至少要做到这两点）。只要一追剧，天天想更新！实在想看，可以去电影院看电影，最多两小时结束，不用你天天想看，只要一荣耀，天天想王者！我推荐的娱乐方式：听音乐、跑步。

⑥自己说服自己。外界因素永远都敌不过内在力量，方法再多再好，自己不去做，一样没用！首先要明白，所有的娱乐软件都是高效时间管理者研究出来浪费别人时间的，研究这些的人赚得盆满钵满，而使用的我们却丧失了努力的动力，也就是说，我们被别人牵引着思想，被动关注着别人给我们看的东西，每当想到这，反正我是不能忍。另外在闲暇的时候想想自己到底想要什么吧（这个很重要，特别重要，非常重要）。阻止自己变好的从来不是别人，而是自己。如果连一个手机都戒不掉，可能人生也就这样了！其实每个人成功的机会都是均等的，只不过有人主动放弃了！你可能想说：我不求大富大贵，只想过那种平凡的普通的生活。但其实，平凡的普通的生活也是需要特别努力才能过上的。还等什么，想提升，先把手机戒了。

三、如何防止一学就忘

很多人说自己当时学会了，但过一阵全忘了，分享四点应该可以帮助到大家

①费曼学习法

简单来说就是把自己学到的知识根据自己的理解用最通俗的语言讲

给其他人听，然后接受提问，被问住了就再回去学习。这个方法不但可以加深记忆，更重要的是能够激发学习热情，毕竟能给不会的人讲明白非常有成就感。

②限时学习法

在规定的时间完成确定的任务可以提高专注力，就像我们在考试的时候总能超常发挥，限时分为三个层次，第一是根据学习任务对学新知识的时间限时，第二是刷每一道题都要根据难易程度估算做题时间并限时，第三是模拟真正的考试时间限时完成模拟卷。限时学习法不但可以提高学习效率，更重要的是让我们对时间，知识点、题目难易程度有准确判断，这样在考试的时候才能把时间合理的分配到每一道题，该拿的分一分不丢。

③快乐结束法

研究表明，将被动学习转为主动学习，可以增强记忆力，提高学习效率。所以每天都要以一种快乐的方式结束学习，可以在最后学一些简单的知识点，做一些简单的题，这样可以给自己创造一种满足感和获得感，努力得到了回报下次才会主动学习。

④重复学习法

注重第一遍学习，然后经常复盘，复盘方式可以是画思维导图、背诵笔记、刷题或模拟考试。再说一遍我的六遍学习法：第一遍听网课＋记笔记，第二遍刷题＋记错题本，第三遍背诵笔记，第四遍回顾讲义，第五遍模拟考试，第六遍刷错题本。

四、如何刷题

①重点题型刷四遍

第一遍做可能很吃力，做完对答案，如果实在没思路，直接看答案；这时你觉得明白了，但其实脱离答案让你自己做还会有思维误区，所以要做第二遍找到误区，如果还做不出来，分步看答案，看一步答案自己做下一步；马上做第三遍，彻底消化；最后把这类题型总结好抄到错题本经常看。如果一道重点题你做三遍还不是太明白，说明这部分知识你没有真正掌握，那就应该马上翻书重新学习知识点。

②学完一节，立刻刷题

每听完一节课，看完一节知识点，一定要趁着热乎劲配合刷题，我一直认为这是刷题的黄金期。

③学完一章，刷综合题

有时候我们单个知识点都明白，但结合在一起就乱了，所以每学完一章，或者学完相互关联的多章后要配合刷综合题，从综合题中把每一个不会的知识点都单独拿出来重点理解。

④刷一道题，总结一类题

题是刷不完的，但是知识点可以刷完！每刷一道题，都要弄清这道题是考的哪一个知识点并进行总结，只要刷过的题涉及所有重要知识点

并全部弄懂，那刷题这一步骤就算基本完成了。

⑤刷题时切记不要边看答案边刷

⑥考前完全模拟真实考试时间刷模拟题

五、如何整理错题本

①摘抄法。顾名思义，就是把做错的题手抄到错题中但是注意不要一字不落完全抄，要学习简写描述题干的大体意思＋正确答案就行，节约时间！

②裁剪粘贴法。对于一些偏文科的题目，题干太长，又不容易简写，可以将题自从课本上裁剪下来粘贴到错题本上！注意课本一般都是双面的，裁剪时要注意题目背面的知识是否重要！

③知识点总结法。有一些题，摘抄的话太多，裁剪的话又有客观难度，那就自己总结这道题所考的知识点记到错题本上！

④拍照法。将错题拍照并归入专属相册，形成电子错题本，随时拿出手机翻阅，充分利用碎片化时间！（最推荐）

整理注意事项：

①错题本的答案不能照抄，要自己重新做。不能浪费每一次做题的机会，尤其是错题不能只写正确答案，要写具体解题步骤，防上以后再看都不知道正确答案怎么来的

②正确步骤＋错误步骤。有一些题目非常容易做错，所以不光要写上正确解题步骤。还应写上自己当时解题的错误步骤，形成对比，引起注意

③分析错题所考知识点，并联想相关知识点，记在错题后。相当关键，记一到错题，达到回顾所有相关知识点的效果

④错题本要越翻越薄。对完全掌握的错题做标记，下次就不看了

⑤对于有些错题要标记关键词。这些关键词一出现就说明有弯，那些关键词一出现就说明考这个知识点，要总结后并做到心中有数！（有时候题可能没太懂，但是看到关键词就知道考哪个知识点）

⑥要想错题本发挥价值，定期翻，考前翻！开始整理错题本确实会感到有一些麻烦，起到的效果也看不见、抓不住，坚持下去，掌握了方法，绝对能事半功倍！学到了整理总结的能力，也就学到了学习的精髓！

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