50岁妇女缺铁性贫血怎么食补（怀孕期间贫血吃什么比较好）

我们都知道孕妇属于特殊的人群，在怀孕的期间，并且也容易出现贫血的症状，如果孕妇长时间的贫血，不仅影响自己的身体健康，同时也容易影响胎儿的发育，因此在日常生活中，孕妈妈一定要补充铁元素，才能帮助自己改善贫血的症状。接下来我们不妨了解一下孕妈妈究竟该如何改善贫血呢？通过哪些方式可以补充铁元素呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】常吃含有铁元素的食物

在日常生活中，对于怀孕的女性朋友来说，如果出现了贫血的情况，不妨适当的吃一些含有铁元素的食物，比如羊肉、牛肉、鸭血、猪血、猪肝、猪肉等，这些动物性食物里面含有的铁元素都是比较多的，并且也容易被人体吸收与利用，同时也可以起到补血的作用。但是孕妇在食用这些食物的时候一定要适量，千万不要过多的使用，以免影响胎儿的身体健康。

【2】服用铁剂

除了在饮食方面入手，对于贫血的孕妇来说，也可以适当的服用一些铁剂来帮助自己改善贫血的症状。但是再补充铁元素的时候，千万不要过多的补充一些钙元素，同时也不要饮用大量的牛奶，原因就在于牛奶里面含有的钙类和高磷酸盐容易与铁元素发生反应。

【3】适当的补充维生素c

在日常生活中，对于怀孕的女性朋友来说，如果出现了贫血的症状，不妨适当的补充一些维生素c，这种维生素可以帮助人们促进肠道对铁元素的吸收，对孕期的孕妇有很多的好处，比如柠檬、猕猴桃、草莓、木瓜、芒果、橙子、桔子、百香果等这些食物都含有大量的维生素c。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了，对于怀孕的女性朋友来说，如果出现了贫血的症状，一定要从饮食入手，同时也可以适当的补充一些铁剂和维生素c。