燃脂运动教程有氧无氧（有氧无氧燃脂运动走一走）

进行有氧、无氧和燃脂运动，走一走。将左脚放在里面，右脚放在外面，你看，这样打起来非常流畅。越放松越好，越放松越好。已经快46岁了，再来一次，非常漂亮。越放松越好，再来一次，非常好，再来一次，非常漂亮，停下来，排到七点，注意关节的位置，让杆子有压力，但不是手臂的压力，而是通过关关节的转动来带动杆身和手臂的运动，同时注意胯部的转动，非常漂亮。长一点，这个力度有点大，只需要通过胯部的转动来完成。拿一个轻微的球，慢慢地练习，你就会发现这个技巧。听到声音后，不要看球的位置，只需要听声音，判断球的位置，注意保持距离，只需要注意动作的准确性，通过髋关节的转动来完成，同时保持手臂伸直，但不要用力，让手臂自然摆动。左手臂又屈了。