如何确定喜欢的人是否喜欢自己（该怎样去放下一个很喜欢的人）

“那你能不能别喜欢我了？”

“你不痛苦吗？”

........

时间蛮久，也记不清是在什么时候被问到的这两个问题了。

但坦白来说，当我们发现自己喜欢上了某个人，却不能面对，只能选择放下的时候，仅仅凭借自身纯粹的意志力是很难办到的。

因此，从去年的某个时刻，老鹿就开始关注不同的情感博主，收听不同的深夜电台，

浏览不同的情感论坛，希望可以找到一个合理科学的解决方案。

但随着全部流程完整闭环，吸收和消化以后，老鹿发现：

这些答案，总得来说主要还是围绕着“时间和新欢”这两个中心思想作为主要解题思路。

直到有天摸鱼的时候，在知乎上刷到了重庆医科大学某位在读硕士的回答之后，才总算让我找到了一个完全不同的答案。

这个回答并没有从什么形而上的角度，跟我们扯什么心理主观作用，而是另辟蹊径的从生理学层面切入。

简单地来说，就是两字儿：解绑！

人有着动物的属性，喜欢也就有着生理学的基础。

所以要忘记一个很喜欢的人，靠意志力没有用，要借助生理学的手段。

喜欢的本质是我们的机体将喜欢的人与“激素刺激元”进行了绑定。

当我们与此人接触或联络时，机体便会产生催产素与多巴胺，令我们感到温暖愉悦。

而这种情况的弊端就在于，长期通过外部刺激元来催进激素释放，会抑制自身的多巴胺和催产素的产生。

一旦没了刺激元，机体产生的此类激素就不足以维持正常的生理活动。

这也就是为什么，只要不与那个“很喜欢的人”接触或联络，我们便会感到巨大的悲伤，甚至失去了快乐的能力。

那么具体应该怎样通过与生理学的结合，放下那个很喜欢的人，与之解绑呢？

第一步：提交解绑申请

意思就是，我们需要一个标志性的事件来告诉自己，我已经下定决心要开始放下TA了。

例如我们可以将此人原有的具备特殊含义的备注名称取消，换成TA的大名。

这样每当我们看到这个新的名字时，都是在向自己的机体暗示，现在的情况与以前不同了，TA没有什么特殊的。

第二步：接受验证码

当大脑收到我们的解绑申请以后，会向我们发出信号。

也就是当我们在试图忘记那个人时，会感受到内心撕裂与重组的痛苦。

此时我们需要做的是从生理上尽可能地让自己舒适，给予大脑舒适感上的平衡。

比如痛苦时去泡泡温泉，做做SPA，去吃一顿海底捞和海鲜自助；

去游泳，去蹦极，去欢乐谷，总之就是尽可能让自己在生理方面感到舒适。

第三步：对抗原刺激元反弹

在放下这个“很喜欢的人”的过程中，会反复出现寻觅性行为：

翻看以前的聊天记录，关注对方社交平台的动态，或者出没于对方有可能出现的场合。

此时我们要做的不是如何彻底遗忘，彻底放下，而是如何在接下来的这段时间里避免寻觅性行为发生。

可以采用“占位”的方法，也就是强行拖着疲惫的身心走出门去，

看一场能使身心沉浸的爆米花电影，玩一场剧本杀，逛一逛自拍馆。

简单的来说就是让自己足够的忙碌起来，直到你很累，直到你躺在床上就能够迅速进入睡眠。

第四步：进行新的绑定

走到了这一步，此时原绑定已经相对的松解了不少，就可以开始让我们的机体再度绑定新的事物。

这里绝对不建议在你孤独的时候去找寻下一份爱情，因为这种状态下我们大概率遇到的是一个同样孤独的灵魂。

但我们可以有意识地去培养自己阅读写作的习惯，或是定期去看一场线下的展览会；

又或者是养一只宠物，专注于某部长篇动漫，再或者抛开一切念头专注于搞钱。

敲黑板！这里请注意，最好新的绑定是仅靠个人就可以达成的事情，不需要他人的辅助。

最后，实际上在当下的社会氛围里，真正深情的又有几个？

我们都向往爱情，但有时候不得不承认，爱而不得才是这世间的常态。

我很喜欢村上春树说的：

有一个喜欢的人太重要了，

在你打算稀里糊涂的过普普通通的人生时，

会因为对方，而想再努力一点，

在那么多疲惫不堪，

甚至抬不起的日子里，

会因为对方，而觉得人生还有盼头，

在充满诱惑的世界，

如果一个人能够让你安心，

那么这个人一定比这个世界更迷人。

既然终点都是遗忘，那我们又何必急于忘记一个很喜欢的人呢？

所以别着急，你也不用后退，因为我从没想过往前，给我点时间，不会让你继续为难。

如果你也喜欢我的文字，欢迎来到我的公众号：老鹿不撞。

很期待与你相遇！

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