减肥期间吃火锅的两个小秘密（减肥时期也能吃火锅）

火锅一直是中国人最爱吃的美食之一，尤其是冬天的时候，吃一顿热乎乎的火锅总能缓解一天的疲惫，热辣的氛围也总能释放生活的压力！可对减肥的人来说就是一种变相的折磨了，吃还是不吃，一直是减肥时期的一大坎，吃了就会胖，不吃就会馋，到底应该怎么办？

其实减肥的时候也可以吃火锅的，就看你吃没吃这三样东西。

1、腐竹 ：457kcal/100g

腐竹有一股浓浓的豆香味，所以深受中国人喜爱，像麻辣烫和麻辣香锅，一般人都会放腐竹，但这个东西好吃是好吃，热量实在是高了些，为457kcal/100g，比一般的豆制品的热量都要高。所以吃火锅的时候还是不要吃腐竹了，吃一点干豆腐吧！如果想吃一点腐竹，也要少吃一点主食。

2、牛板筋：167kcal/100g

牛板筋是东三省非常受欢迎的胶原蛋白食品，其实它的营养价值并不高，但它长在牛背上连接所有的骨头，可以说是牛力量的源泉，组织中含有的热量也是不容忽视的，只是生牛板筋就有167kcal/100g，更不用说是用辅料加工过得了。

3、肉类

火锅中的肉类是我们经常吃的，也是必吃的，在涮菜之前吃肉也是吃火锅的一大定律，但是肉类的热量你想过吗？

猪牛羊肉排行：

第一，猪肉143kcal/100g

第二，牛肉125kcal/100g

第三，羊肉118kcal/100g

是不是没有想到？一直以为牛肉热量最低的小伙伴，快把你的下巴捡起来。

这个猪牛羊肉的排行告诉你，你可以吃火锅的时候，多吃一点羊肉了。不要觉得这个数字相差不大，走路1小时才能消耗掉200kcal，你自己算一算吧！

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