什么体操可以增强抵抗力（广播体操身世惊人）

因为疫情影响，最近更多的人注重锻炼身体，提高免疫力，但是用什么运动能更好的提高免疫力？很多人可能不知道。

前几天看到新闻说: 一个年轻人因为戴着口罩跑步造成肺破裂。实在是太遗憾了，愿望是美好的，但是找到努力的方向更加重要。

什么运动能更好地提高免疫力，这个不同的人会有不同的看法，但是一定不是跑步。

人体的经络通畅免疫力就高，经络不通免疫力就低。能疏通更多经络的运动就可以提高免疫力，经络遍布人体，能活动更多关节的运动也就可以疏通更多的经络。



跑步主要活动人体的四肢关节，并且过量跑步会造成膝关节的磨损。

从普遍的经验来看，养生气功和太极拳是比较好的提高免疫力的运动，但是很多人会说这两项运动专业性比较强，大多数人不会，现在学也不是很快就能掌握。

广场舞也是很火的运动，现在疫情期间，很多人戴着口罩也要跳广场舞，为了提高自己的免疫力，很多的人也是拼了。

有一项很好的提高免疫力的运动不仅不需要多大场地，随时随地都可以练习，学习起来也非常简单，很多人以前都学习过，只要简单复习一下就可以了。

这项运动就是广播体操。



广播体操也是一项非常好的运动，

广播体操的历史可以追溯到解放初。

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局在11月24日公布了第一套成人广播体操。

1954年，国家又颁布了第二套。

1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。

1963年的第四套广播体操。

1971年9月1日正式公布第五套广播体操。

1981年9月1日公布第六套广播体操。

1990年5月8日推出第七套广播体操。

1997年6月20日正式推出第八套广播体操。

2011年8月8日推出第九套广播体操，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点。



有许多的武术大师参与到了广播体操的编创中来，广播体操的很多动作是来自武术，也有的来自舞蹈和气功，甚至有的是来自劳动。

广播体操从第一套到第九套历时60年，历经几代人的练习、修改，参与其中的各方面专家数不胜数。

这套广播体操可以说是创造了世界纪录，前无古人，以后也不可能有来者，历时之长，参与的编创者之多都不可能被超越。

这项运动被忽视实在是可惜，特别是在现在全民急需提高免疫力的时期。

广播体操和从长沙马王堆的导引图比较，有很多相似的动作。







看着老土的广播体操，里面不仅蕴含着高深的养生道理，还和中国最早的养生图谱有相通之处，实在是不敢轻视。

以前全社会都很重视每天做广播体操，不仅是学校重视，各个单位都有工间操时间，每个人都有时间做工间操。

现在人们已经不知道工间操是什么，也有很多人已经不会做广播体操了。

这次疫情也给我们带来一次重新组织起来做工间操的机遇，亡羊补牢为时未晚。