红枣桂圆枸杞怎样吃不上火（女性朋友红枣桂圆该如何吃不上火）

有一些女性朋友一吃桂圆红枣就会上火，导致口腔溃疡，便秘等，你知道是为什么吗？

因为他们都是属于干果类，

干果营养密度高特别是含糖量高

而促进糖代谢的维生素B1又不够

所以会出现上火症状

而且这样吃营养也补不进去

关键还是要会搭配，哪该如何搭配科学使用呢？今天就给大家介绍一款非常好的汤，即可以有助于体重管理，而且还可以补充丰富的营养，是一道非常不错的早餐膳食，那就是这道汤，红枣桂圆小米粥（汤）

红枣桂圆可以搭配B1含量丰富的小米

做成红枣桂圆小米粥

不仅不会上火

而且营养更丰富

特别适合气色不好，脸上苍白，血气不足，肠胃不好，睡眠质量不太好的人群来食用，女性朋友那几天使用会更好！

你都记住了吗？

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