哺乳期有没有什么要忌口的(哺乳期什么东西不能吃)

小C妈妈原创文章,转载需授权。都知道母乳是宝宝最好的食物,作为一个母乳妈妈,更是希望把最“完美”的乳汁留给宝宝。相应的,母乳妈妈也承受了巨大的压力,只要宝宝有点什么问题,那肯定是母乳的问题啊。背着这口黑锅,妈妈们提心吊胆,什么都不敢吃。每逢家庭、朋友聚会,耳边是不是常常响起这些话:

这个不能吃,回奶!

那个不能吃,性凉,宝宝会拉肚子!

这个也不能吃,宝宝会打嗝......

每当这时,就觉得母乳妈妈很苦逼有没有?在本来就很辛苦的哺乳期,还这不能吃那不能吃,生活还有乐趣吗?

小C妈妈也曾经经历过这一切,当时因为也是第一次当妈,很小心很谨慎,忌了好多东西,现在回想起来,真的是不需要啊。

今天我们就来讨论一下关于母乳妈妈忌口这件事吧。

有哪些食物是母乳妈妈不能吃的吗?

哺乳期有没有什么要忌口的(哺乳期什么东西不能吃)(1)

基本上,没有什么需要特别忌口的,但有一些食物是需要妈妈多留意的,因为可能会引起宝宝的一些不良反应。以下是几种可疑食物:

乳制品。牛奶,冰淇淋等,可能会造成宝宝肠痉挛。

谷类和坚果。这类食物里,最容易引起过敏的是小麦、玉米和花生。

含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力等,有些宝宝容易对咖啡过敏。

辛辣食物。吃了口味重的食物后,乳汁里会有一股怪怪的味道,宝宝可能不适应。

容易胀气的食物。西兰花、洋葱、甘蓝、青椒、菜花、卷心菜。

这些食物不是每个妈妈都要忌,如果你的宝宝啥事都没有,那就可以吃,具体需要妈妈根据各自的情况来决定。

但是有一种食物要少吃,就是含汞较高的鱼,如鲨鱼、箭鱼、枪鱼、方头鱼、鲶鱼等大型的深海鱼类。因为汞会进入乳汁,影响宝宝神经发育。

可以喝酒吗?

哺乳期有没有什么要忌口的(哺乳期什么东西不能吃)(2)

原则上,哺乳期妈妈是应该忌酒的。因为酒精会进入乳汁,危害宝宝的神经系统、心脏、肝脏等器官,对宝宝身体造成危害。但是,是不是真的一点酒都不能沾呢?也不是,但需要注意以下几点:

1、只能偶尔喝一次,每次少量,最好不要超过1个标准酒量。

1个标准酒量是多少?

比如30ml的烈酒(酒精浓度40%)

100ml红酒(酒精浓度15%)

375ml啤酒(酒精浓度3.5%)

2、如果喝了酒,需要至少两小时后再给宝宝喂奶。酒精可以在血液和母乳中自由交换,大概在喝酒后30~60分钟,乳汁里面就会有一定浓度的酒精。而至少要两个小时后,血液中的酒精才能代谢掉。(如果饮酒量超过了一个标准酒量,可能需要更久才能代谢完全。)

3、最好在喝酒前先给宝宝喂一次奶,并事先准备好一些母乳放到冰箱里,以防宝宝中途饿了要喝奶。有的妈妈认为喝完酒后挤掉乳汁就可以了,其实这是没用的,只要血液里有酒精,新的乳汁里就照样会有酒精,所以必须要等血液里的酒精完全代谢掉后才能喂奶。

茶、咖啡、可乐能喝吗?

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哺乳妈妈可以喝咖啡喝可乐,但需要适量。研究表明,妈妈摄入的咖啡因或巧克力只有0.5%~1%会进入乳汁,所以每天1~2杯是没有问题的,茶里的咖啡因含量更低一些,也可以适量喝。

但是每个宝宝差异性是很大的,如果你喝了咖啡或者可乐之后,发现宝宝比较易怒、焦躁,说明宝宝对咖啡因当中的可可碱高度敏感,那下次就要少喝一点或者不要喝了。

感冒了能喂奶吗?

感冒是可以给宝宝喂奶的。因为感冒病毒不会通过乳汁传播,一般是通过空气飞沫传播的。所以当妈妈出现感冒症状时,宝宝已经暴露在被传染环境下了。妈妈感冒的时候体内会产生抗体,这时候哺乳,抗体可以通过乳汁传递给宝宝,这对宝宝反而是有利的。

当然,妈妈要戴好口罩,勤洗手、注意室内通风,这样可以最大限度的避免传染给宝宝。

哺乳期能吃药吗?

哺乳期有没有什么要忌口的(哺乳期什么东西不能吃)(4)

关于哺乳期用药,根据用药安全程度划分为5个等级,因为药物名称非常多,种类也很细,没办法一一列出来,小C妈妈在这里只告诉大家哺乳期用药原则:

1、可以自愈的疾病能不用药就不用药,若必须用药时,尽量选择安全的药物;

2、尽量选择单一有效成分的药品,避免复方制剂;尽量选用速效剂型,避免长效剂型;能用外用药就不选口服药;

3、尽量避开血药浓度最高的时候哺乳,建议妈妈们在服药前先喂一次奶,或者是在宝宝喝奶间隔时间最长的时候服药;

4、如果不得不使用哺乳期禁用药物,需要暂停喂奶。用药结束后,恢复哺乳的时间为药物的5个半衰期左右,药物半衰期一般会在说明书里注明。

药物的使用是哺乳期妈妈需要特别注意的,一定要详细咨询医生,由医生开出药单,并了解使用方法,不要自行服药。

看完这篇分享,大家是不是心里有数多了?哺乳是辛苦的,哺乳也是快乐的,只要掌握好以上原则,妈妈们该吃吃,该喝喝,在给娃吃好喂饱的同时,也要善待自己哦:)

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大家好,我是小C妈妈,有一个可爱的女儿,也是一位全职妈妈。在养育小C四年多的时间里,我积累了非常多的育儿知识,也经历了人生角色和工作领域的重大转变,很多东西,都想写下来和大家一起分享。

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