每晚喝一个开水冲鸡蛋好吗（晨起时喝一碗开水冲鸡蛋）

开水冲鸡蛋，在我们现在生活当中可以说得上是比较受欢迎的，它的营养价值也是非常高的，吸收能力也是非常大的。对于开水冲鸡蛋的做法里，所有的人并不是非常的陌生，尤其是那些中年人或者是老年人，经常说把它当成是一种营养品。

之所以开水冲鸡蛋会受大家的欢迎，不仅仅是它的营养价值，而且它的操作也非常的简单，单从这几点来看，吃开水冲鸡蛋或者是这样的美食，营养素质何在？从安全的角度来说，我们在服用开水冲鸡蛋的时候应该注意些什么？

原则上能保证安全的前提下，食用开水冲鸡蛋对于身体有何好处？

为人体提供能量。鸡蛋当中含有很丰富的蛋白质和脂肪，而且鸡蛋当中的蛋白质可以有效的被我们人体所吸收，它的相似度可以达到人体的99%的标准，如果能够每天都能够补充体内的营养需求，对于学习和工作将会带来很大的帮助。

除了补充体内的优质蛋白质以外，还能够有效的抵御外来的病毒和细菌。鸡蛋可以说得上是被称之为完全蛋白的食品，它的吸收能力是极高的蛋白质这种物质对身体的结构成分，组织成分是非常有需要的，比如说我们的头发和指甲每天要是能够摄入足够的蛋白质，就可以有效的预防某些疾病的发生，同时还能够增强身体的抵抗力和免疫力。

鸡蛋还能够保护我们的眼睛。这是因为鸡蛋当中含有玉米黄素和叶黄素，都会在鸡蛋的蛋黄当中体现出来，这两种食物都有我们的势力，可以起到很好的保护作用，而且还能够达到修复视网膜的效果。

减少缺铁性贫血。如果你每天都能够喝上一碗开水，冲鸡蛋的话就能有效的在我们身体当中补充一些矿物质铁元素，还可以有效的补充动物性的血红蛋白，红素铁。

除此之外，对于大脑的活跃，还会很积极的参加和运作，因为鸡蛋当中卵磷脂和胆碱物质对于儿童而言有着不错的促进大脑发育的作用，对于成年人来说，它能够有效的帮助预防老年痴呆等一些脑部问题出现。

开水冲鸡蛋，最让我们担心的是什么？

每一个东西都是存在两面性的，开水冲鸡蛋也是其中的一个大自然最大的问题就是安全。如果说你在用开水冲鸡蛋的过程当中，由于温度不够或者是操作当中有瑕疵就会造成沙门氏菌的存在，伤害我们的身体，就会导致出现腹胀腹泻，或者是食物中毒。

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