喝茶会失眠一直喝会改善吗（喝茶怕失眠这样喝就对了）

常常听到身边有人抱怨：喝茶后不容易入睡，甚至会失眠康骏朋惊呆了好吗今天特意把普洱茶正确的饮用方法整理给大家，收藏好，不谢，我来为大家科普一下关于喝茶会失眠一直喝会改善吗?以下内容希望对你有帮助!

喝茶会失眠一直喝会改善吗

常常听到身边有人抱怨：喝茶后不容易入睡，甚至会失眠。康骏朋惊呆了好吗！今天特意把普洱茶正确的饮用方法整理给大家，收藏好，不谢。

喝得太浓，是你失眠的第一个原因。

对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但普洱茶除了老茶头、老普洱以外，还是冲泡好，最好不要煮着喝。

因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。

冲泡时宜选腹大的壶，因为腹大的壶储水多，可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身储水量5%，比如120ML（毫升）的茶壶投茶6克即可。

建议每日泡茶最好不超过15克，老年人、肾功不良的病人更不宜喝浓茶。

喝得太多，是你失眠的第二个原因。

凡事适合的才是最好的，饮茶也同样要适时、适量。

平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮茶15克左右，且分为3-4次冲泡较为恰当。

时间不对，是你失眠的第三个原因。

普洱茶有提神的作用，因此并不提倡睡前饮茶，尽量将饮茶时间安排在白天。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

另外，晚上喝茶时要减少投茶量，喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会影响消化系统，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头晕等“茶醉”现象。

喝茶和各人的习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗有关。喝茶是一种心情，方法则是一种技巧。你，喝对了吗？

总之，晚上不喝茶，如果有茶瘾，不喝一壶睡不着，那就淡茶喝几口，马上睡……

我每天白天没有时间喝茶，几乎每天晚上喝一杯淡淡的绿茶，晚上都是沾床就睡着。

你呢，想喝就喝吧，少放茶叶就好了