佟大为每天吃什么（作为超级吃货的佟大为）

在演艺圈里，有这么一位深藏不露的美食、养生专家，他身兼演员、老板、丈夫、父亲多重身份。

37岁的他，可以说是美食家与健美型男的结合，被观众们惊呼“逆生长”。

除了阳光活力的外表，他还兼具成熟男人的内在——他就是佟大为。

出道以来，佟大为给观众留下的一直是文静、温和还有点小圆润的形象。

大学时期的佟大为

2006年，他在电视剧《奋斗》中饰演陆涛一角，在那个时代，陆涛可谓是最火的小鲜肉了。一张没有太多棱角的脸给人非常亲和、熟悉的感觉，俘获了无数少女们的心。

一直以来，单眼皮和温暖笑容都是佟大为的专属标志。具有亲和力，暖男的形象给大家留下了非常深刻的印象。

然而在大家都还没反应过来的时候，佟大为却摇身一变，成了脸蛋身材俱佳的气质型男。

网友直呼“瘦了瘦了！”“这身材，男神啊！”，你一定以为像他们这种明星一定是靠节食来收获的好身材的，但是你大错特错了。

打开佟大为的微博，几乎被清一色的美食所占领。他不仅仅爱吃，并且会吃。

2015年4月，他创建了#佟大食堂#的话题，如今阅读量已近4亿。

在他的#佟大食堂#中，分享的都是好吃不贵的家常菜以及他自己的拿手好菜，但都有一个共同点，健康且接地气，充满生活的烟火气息。他说，“接地气的美食适合所有人。”

在《姐姐好饿》节目中，他亲自下厨，做了姜味红糖红烧肉。放个毒给大家看看↓

作为一个爱吃、懂得吃、走到哪里都要品尝点评一番的他，是当之无愧的“行走的美食家”。

然而对美食有极大热情的他，身材却是这样的。

这次佟大为变身“性感厨男”，露出人鱼线，裸身与新鲜的三文鱼、帝王蟹亲密互动。

真空穿风衣随性地躺在冰块上，露出若隐若现的腹肌。实力演绎“穿衣显瘦，脱衣有肉。”

在佟大为看来，健康最重要。起码的身形要有，但他并不迷信器械和腹肌。

他说“我很容易有腹肌，但我可以不要腹肌，为什么要折磨自己？我可以有一个30多岁人该有的身材。”这几年，他健身的方式也完全改变了，找到了最适合他自己的健身方法。

拍摄当天，佟大为还带着散打教练来到了现场。说起散打，他非常认真，“那真是按部就班，一点点练，要注意力集中。教练会帮我纠正动作，散打最重要的是从脚跟发力，虽然看着是打拳。”

虽然佟大为对腹肌并没有过分的迷恋，但他还是分享了不少建议。

“最主要的是练核心力量，要腰腹有力，从腰发力不会伤到自己。要练核心力量，平板支撑我觉得比器械重要。”

从小鲜肉到气质型男，佟大为褪去了从前的稚嫩与学生气。拥有着独特的个人魔力，不再迷信腹肌，而是更加懂得生活，热爱生活。倡导着健康饮食，自然健身，拥有好身材的同时享受美食，做个健康生活的幸福吃货。

当然，如果你并不能像佟大为那样“很容易的出腹肌”，那赶紧收下这套“高能腹肌训练法”吧。

拳击热身

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穿上一件阻力背心，后背系上拴绳。

做30秒钟的击打海绵垫（A），

然后再做30秒钟的熊爬（B）。

连续完成8轮，期间不要休息。

每组60秒，做8组。

逆向龙旗

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双手在脑后握住长凳边缘，

将双腿举向空中，直到背部离开长凳（A），

慢慢降低身体（B）。重复。

每组15～20秒钟，做5组。

直腿卷腹

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双腿伸直放平，双手置于脑后。

下腹肌紧张，将肩膀提升地面几厘米（A）。

在动作进行到最高点的时候，

核心肌群紧张就对了（B），

然后再控制下回到初始位置。

每组10次，做5组。

屈膝卷腹

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像之前那样做卷腹，

但是膝盖弯曲呈90度。

每组10次，做5组。

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