音乐疗法能改善生活吗 听音乐还能整容

音乐疗法能改善生活吗 听音乐还能整容(1)

你能想象,通过听音乐就可以变瘦、变美吗?

近期,一种名为Sub的小众音乐,在社交网站上悄然流行起来。这种音乐号称无需动刀、打针,听首歌就能达到“无痛整容”的效果。

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到底什么是“Sub音乐”?音乐真有这么神奇的作用?《生命时报》综合相关研究并采访专家,解读音乐的健康功效,并开出一张“音乐疗法清单”。

受访专家

北京大学人民医院心内科主任医师 刘健

广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心副主任 任增辉

什么是“Sub音乐”?

“Sub音乐”全名叫做Subliminal music,翻译过来就是潜意识音乐。

按照上传者的说法,这种视频主要是通过播放特定的音乐来影响人类潜意识,从而达到某种效果。瘦身、隆鼻、丰唇、大眼等都是被宣称可以实现的。

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你只要认真听音乐,同时一直看着视频里面的“理想容颜”,长此以往你就可以收获“精致完美的五官”。

类似视频通常可以达到数万的播放量,并且,几乎所有视频下方都有“亲测有效”的反馈。

在一段瘦脸的Sub音乐下,网友表示“听了四五十分钟颧骨往里缩了好多”:

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在生发的sub音乐下面,不少人表示“头发变厚、非常蓬松”“小碎发都长起来了”:

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这件一听就很荒谬的事情,为什么会有那么多人相信呢?

“Sub"音乐≠潜意识音乐

严格来说“Sub音乐”,并不是毫无科学理论基础的。最先提出“潜意识”这个概念的,是德国的数学家、哲学家莱布尼茨。

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之后人们便开始开发、利用潜意识,并积极把它运用到心理学的治疗中。这其中,最出名的实验之一就是所谓的“安慰剂效应”(Placebo Effect)。主要是指病人虽然获得了无效的治疗,但却因为自己预料或相信治疗有效,从而在精神层面感觉病情已经好转。

研究人员经过大量实验后,潜意识和音乐的组合——潜意识音乐就被发明了出来。

那些宣称“Sub音乐”有奇效的网友,其实就是潜移默化的接受了这颗“安慰剂”,先入为主地相信它是有效的。

潜意识音乐所取用的脑波大致可以分为三种:α波、θ波和δ波。

α波可以帮助减少人的压力、焦虑和紧张感,适用于辅助学习;

θ波有助人体放松,适合冥想时使用;

δ波有助帮助长期失眠的人,进入深度睡眠。

这里所指的潜意识音乐,是实验人员将人脑的脑波信号提取出来,转译到了音乐之中。

也就是说,真正的潜意识音乐,并不是通过语言对人体进行暗示,而是通过大脑的讯号跟受众的大脑进行沟通。而且因为每个人脑波的不同,相应合成的潜意识音乐也不一样。

并且,真正的潜意识音乐起到的也只是辅助作用,不能改变现实情况。

一张实用的“音乐疗法”清单

自古以来,音乐就是一味物美价廉的养生良方。听对音乐,不仅让我们心情愉悦,还有助于缓解疼痛、改善记忆、增强注意力,甚至可用于抑郁症和精神分裂症的治疗。

No.1

起床听,开启好心情

很多人有起床后听新闻的习惯,这会让人心理压力增大,容易胡思乱想。最好选择用优美的音乐开启新的一天,爵士乐、摇滚乐等都能带给人们生活的热情。

No.2

吃饭听,促进食欲

舒缓的古典乐、轻音乐能放松情绪,而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑,从而增加进食欲望。吃饭时和饭后不妨听一听,尤其对于老年人来说,效果更好。

莫扎特钢琴曲k448(无损钢琴曲)jaycd - 莫扎特钢琴曲k448(D大调双钢琴奏鸣曲)

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No.3

锻炼听,效果更佳

音乐有助缓解锻炼带来的肌肉酸痛等问题,让锻炼者以更积极的方式来应对运动疲劳,同时还能激励人坚持下去。

说唱音乐的频率与跑步十分契合;舞曲富有韵律,最适合于举重等力量训练;摇滚乐的节奏变化快,做有氧锻炼的人应当尽量避免,否则会打乱运动节奏。

Better MeSteven Cooper - Life & Love

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Be Your Own HeroPanta.Q - Be Your Own Hero

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No.4

睡前听,有助入眠

澳大利亚新南威尔士大学研究人员发现,睡前听听古典乐等舒缓音乐,有助入睡困难的人更快进入梦乡,且提高睡眠质量。

少女的祈祷 Classical Artists

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No.5

有“心病”听,帮助治疗

音乐疗法对缓解心脏病患者的焦虑和心绞痛症状有一定的积极作用,患者不妨将听音乐作为治疗疾病的辅助方式之一。

心率较慢的患者可优先选一些节奏较快的音乐,心率较快者则优先选择优雅轻柔的音乐。声音不要太大,以自己听着不费力、不觉得吵闹为准。

十九岁赵雷

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No.6

术后听,缓解疼痛

美国肯塔基大学的研究发现,无论是在术前、术中还是术后,音乐疗法有助患者减轻疼痛、加快康复。总体来说,安静、舒缓的音乐更能使人放松。▲

Kiss The Rain The Best Of Piano - The Best Of Piano

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本期编辑:赵子莹

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