沈慧星面试技巧（实现从全职妈妈到职场女性的改变为何依旧会感到）

本文要点

• 我们对悲伤的定义非常狭隘
• 当你做出改变，你会感到悲伤
• 失去一些东西，你会感到悲伤
• 你可能会为小小的损失而悲伤

最近大热的电视剧《我们的婚姻》不仅让我看到了女主沈慧星的成长，也看到了不同女性的生活相。特别是，当沈慧星跟盛江川提出离婚后，带着女儿糖糖故地重游所表现出的伤感，让我深有感触。

走到旧房子，会想到他们俩人刚毕业时的窘迫和奋斗的开心，走到吃饭的地方会想到曾经的点点滴滴，我相信，生活中有很多人都有相似的经历。

悲伤是一种影响深远的普通经历，随着我们的生活而来又去。

我们越了解这一点，就越有能力在需要的时候迎接让自己悲伤的那些“挑战”。

1.你可能会为你选择改变的事情感到悲伤

换工作、改变生活环境、改变生活方式等等，每个人在一生中都会面临很多改变或者选择。没做出一次改变，就意味着我们要离开一段关系，或是一段经历。

哪怕是我们期待发生的改变，也会带来悲伤感，因为改变就会引发悲伤的反应。即使改变是在我们的计划当中，也会依然如此。因为，简单地说，只要发生改变，损失就会存在。通常，我们会认为积极主动和选择应该让我们远离悲伤。但损失是一种损失，无论是选择的还是意外的。

2.失去别人以外的东西

不仅仅是失去重要他人会让我们感到悲伤，失去其他的一些东西也会让我们感到悲伤。例如：失去健康、迷失人生轨迹、失去意识等等。

很多人误以为只有失去一个人才会引发悲伤反应。但正如我多次说过的，悲伤不是对死亡的回应，而是对失去的回应。失去自我认同感、自我意识、对未来的希望或健康等概念性东西会引发失落感。这一悲伤过程涉及围绕这一重大转变进行根本性的重新定位。相比之下，为失去身份或对未来充满希望而悲伤（离婚后可能会发生这种情况）会让人感到不安和孤独。

3.“小”的损失对你来说意味着更大的东西

生活中总有些小东西或小事，对我们而言异常重要。例如：破碎的传家宝、被取笑、失去友谊。

每一次悲伤经历带来的悲伤程度都不一样。有时，我们会花一点时间或一天时间来哀悼失去的东西。失去这些东西并不会让我们感到世界末日来了，但我们会觉得失去的那些东西很重要。当你的侄子打碎了一个珍贵的家庭碗？你可能会哀悼那只碗对一代又一代人意味着什么，即使它并不昂贵。或是，就在你跟你的同事越来越熟悉的时候，他却离开了。当你成年后很难交到朋友时，你可能会为失去的潜在友谊而悲伤。一位家庭成员在承诺不发表评论后，对一些敏感的事情发表了评论，你可能会哀悼那个刚刚开始重建的人失去的安全感。一个人可能会听到其他人甚至自己内心的声音说“哦，那？你为此感到不安？那没什么大不了的。”这对你来说可能是件大事。这件事看似微不足道，但对你来说却代表着更大的意义。

4.失去也许是好的开始

离开虐待关系、离开有毒的工作场所、离开一个受虐待的宗教环境，从长远来看，这些都是为你的健康和安全做正确的事情可能是值得庆祝的，但有时这意味着与曾经对你的身份非常重要或根本的事情分离。悼念之前有意义的职业、曾经珍视的宗教团体或曾经感到安全的关系可能需要时间。在这种情况下，悲伤可能是为了曾经的事情，而不是最近的一次，但这就是悲伤。

需要哀悼吗？当然

如果这件事或其他任何超出我们文化理解范围的事情导致悲伤，请尊重它。

承认这个现实，即“失去”在我们的生活中无处不在。这些损失，无论大小，具体或抽象，选择或强迫，永久或暂时，都值得我们在努力克服它们的过程中得到承认和温柔的关怀。