献给世界上最幸福的人（让全球最幸福的人来治愈你）

十多年前，梅婷和王志文、佟大为拍过一部古早电视剧《幸福还有多远》，里面描述了几对伴侣的婚姻状态。女主在经历过对爱情最初的懵懂和婚姻的磨合，以及离婚丧夫又遇前夫等等一系列的故事后，最终可能才明白过来到底幸福还有多远。虽然这部剧的剧情被说过“狗血”，可我却在其中的几段感情中，被感动得稀里哗啦。

到底什么是幸福呢？我们都知道丹麦是全球幸福指数最高的国家。这个国家，有半年的时间昼短夜长，却还有一个研究机构叫做“幸福研究院”，专门研究“幸福”。这家研究院的CEO迈克维金被誉为“全球最幸福的人”。到底幸福与什么有关呢？

迈克维金在《为什么我只记得你》里把与幸福有关的一切都给我们做出了诠释。幸福在于我们拥有的回忆。在《幸福还有多远》这部剧的结尾，梅婷饰演的女主李萍虽然经历了许多困苦，但是她也同样拥有美好的回忆；而在剧中一直嫉妒她的姐姐，虽然过着养尊处优的有钱人生活，回忆起上半辈子的生活却并不幸福。

人的回忆分为：“情节回忆”和“语义回忆”。语义回忆是知识类的记忆，这类记忆没有色彩和温度，没有声音；而情节回忆会带有自身丰富的感官体验，是我们独一无二的具体的经历，情节回忆就像我们的第六感。曾经有一个话题热度很大：为什么我们几乎不能拥有3岁前的记忆？大脑到底删除了什么？

而这与“情节记忆”有关。情节记忆很复杂，比语义记忆形成的时间还要晚一些。当形成情节记忆之后，意味着大脑拥有更多的神经元，更强的处理信息能力，更多的感官刺激参与形成记忆，而这对于0-3岁的孩子来说，因为大脑还没有足够“优化”，所以3岁前的部分记忆零碎散乱，以至于被大脑“删除”了。而能留下来的都是重复多次的被强化的记忆，这部分记忆甚至会形成我们的“人格”基础。

所以，记忆与我们的幸福息息相关。我们为什么记得一件事，为什么忘记一件事，归根到底都是有原因的。要在成年后，学会幸福的本领，我们就要给自己创造幸福的回忆。

迈克维金在这本书里给了我们制造幸福回忆的8个“原料”。它们分别是：利用“第一次”的魔力；利用自己的感官；要用心；制造有意义的时刻；使用情绪高亮笔；记住巅峰时刻；用故事跑赢遗忘曲线；外包回忆。

1.“幸福”的托盘

大侦探福尔摩斯为什么可以看到别人看不到的东西，难道是别人真的看不到吗？并不是。看到和仔细观察是不同的，是两个完全不同的概念。观察，需要动用“注意力”。我们所关注到的细节，只是我们所体验的世界的一个很小的子集。回忆，同样是如此。我们能够回忆起来的都是我们注意到的、观察到的。注意力就像烤面包的“托盘”，是所有记忆的基础。

抛弃所谓的“多任务处理”的念头吧！那只不过是自欺欺人地将注意力在几个任务间切换罢了。幸福的生活需要幸福的记忆，而注意力的缺失和频繁的切换，让你的回忆最终变得一片空白。难道，每天快速刷手机的回忆会让你觉得幸福吗？我想，事后回忆起来，只不过是无尽的空虚和叠加的焦虑罢了。

整天进行多任务处理的人记忆力会变得更加糟糕，回忆过去和想象未来会激活大脑的同一个区域，记忆塑造我们的希望和梦想。所以，你还不停止分心？

2.记忆的秘诀

这本小小的书里记载了许多实验，有一个小小的实验告诉了我们学习和记忆的秘诀。记忆形成的阶段我们叫做“编码阶段”，当记忆编码时的环境和解码时的环境一致的时候，我们可以更快地记起更多事情，这种现象叫做“编码特征原则”。所以，让你快乐的地方或者环境，就多去走一走吧，我们应该为我们的幸福多用点心。《英语大词典》的作者塞缪尔约翰曾说过：记忆的艺术就是注意力的艺术。制造记忆的时候多收集细节，比如：声音、气味、色彩、温度……想象自己是一个小说家，在描绘一个场景，这样你会更容易记住你想记住的当下。

3.确立经得住考验的目标

英国国家医疗服务体系的团队负责人温蒂米歇尔被诊断为阿兹海默症，这是老年人容易得的一种病症，并且与记忆有关。米歇尔写了一本书《曾经的老熟人》，她在书中试图告诉读者：如果失去回忆，我们会失去什么。不同的回忆系统就像书架，一层放事件，一层放情绪。放事件的那一层很高，却不稳，时间越近的回忆放得越靠上；而放情感的那一层虽然矮一些，但很结实、稳当。

即使是阿兹海默症病人有可能在有一天忘记自己的爱人，但不会忘记那种情感的寄托和牵挂。所以，我们永远不会丢掉自己的情感。当我们年老时回忆过去，我们希望留下什么回忆呢？这与我们今天要确立的目标息息相关。迈克维金告诉我们：每隔一段时间，当你计划做些什么的时候，确保这个选项能经过”十年时间“的考验，想想十年之后，你到底会记得什么？

把自己的目标建立在经得起时间的考验的基础上，想必才会是幸福的一条”捷径“。

这本小小的《为什么我只记得你》用精美的图片，有质感的纸张带给了我有些不一样的阅读体验。作者试图用一个个亲身经历的生活瞬间来分享给我们那些幸福的时刻、那些治愈的时光。看完这本书，我不觉得幸福唾手可得，相反幸福需要我们自己的努力，但我开始相信：幸福值得你为之而努力。