减肥人必吃的西兰花炒鸡胸肉做法（西兰花炒鸡胸肉怎么做）

西兰花1个，鸡胸肉1块，蒜2瓣，玉米淀粉一勺，我来为大家科普一下关于减肥人必吃的西兰花炒鸡胸肉做法?以下内容希望对你有帮助!

减肥人必吃的西兰花炒鸡胸肉做法

西兰花1个，鸡胸肉1块，蒜2瓣，玉米淀粉一勺。

准备材料，西兰花洗净摘小瓣，胡萝卜滚刀切，大蒜切末，鸡胸肉切成块。

鸡胸肉加入2勺生抽。

一勺玉米淀粉。

一茶匙食盐。

少量胡椒粉。

腌制十分钟。

胡萝卜下锅煮。

过一分钟放入西兰花一起煮两分钟。

捞出沥干水分。

锅里放少量油爆香蒜末。

加入鸡胸肉煸炒。

炒到表面焦黄。

加入沥干的西兰花和胡萝卜。

加入一勺生抽。

一勺蚝油。

少量食盐，翻炒均匀即可出锅。