如何让皮肤变得满满的胶原蛋白（每天坚持这10个好习惯）

谁都想要拥有一张满脸胶原蛋白的脸，但随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白不断流失，皮肤出现细纹，衰老的迹象，衰老是自然现象，是我们不可把控的，但是只要我们懂得保养，衰老的速度我们可以把控。

让皮肤更光滑、紧致、细腻，保持年轻态，咱们除了日常护肤，还有坚持日常的一些好习惯。

经常听到有人说不用面霜，觉得油，觉得腻，觉得闷，只用基础的补水就好了，这是不对的，补水只是补，没有用到乳霜进行保湿锁水，补再多的水都没用，还不如不补，因为咱们的皮肤其实是亲油不亲水的，如果只是光补水，只是浮在表面，没有及时涂乳液或者面霜，反而表层的水蒸发会带走皮肤里的水分。

乳液和面霜，比较推荐面霜，因为面霜的成分质地相对于20➕的女人更合适，锁水保湿效果更好。

老生常谈的话题：要抗衰，必防晒！皮肤的老化，其实就是胶原蛋白流失和皮肤的光老化，防晒一年四季都要用的，出门一定做好防晒，防晒等于防老。

这一天不管有没有化妆，都是要卸妆的，这个卸，可以是卸妆也可以是卸脏，尤其出门在外的一天，回来的第一件护肤基础就是卸，护肤千万步，清洁第一步，即使不化妆，皮肤代谢加上空气环境中的灰尘等都会吸附在我们皮肤上，及时清洁很有必要，防止堵塞毛孔，造成长痘，闭口形成。

眼睛是心灵的窗户，也是评判一个人的精神状态和身体健康的地方，黑眼圈、眼袋跟这个人的睡眠作息时间有关，眼部不护理好，最容易出现眼部问题，因为眼周的皮肤是我们脸上皮肤最薄的地方，黑眼圈眼袋眼角鱼尾纹都是特别显老的部位，所以眼霜早上晚上都要安排上。

如果说护肤品是保养我们在外皮肤的良药，那运动就是保养我们的内在。长期坚持运动的人和不运动的人对比，绝对是坚持运动的那个看着年轻。运动能加速我们身体的血液循环，能加速身体的代谢，运动出汗也能让身体毒素垃圾排出，皮肤微微出汗排泄，当然就光滑，紧致，细腻。

都说女人是水做的，一点都不错。我们皮肤80%是水，20%是油，当水油不平衡了，就容易出现长痘，干纹，暗黄等，皮肤表层补水做好，也要内调，每天多喝水也能让我们皮肤更水润充盈。

脸底部有很多穴位，坚持泡脚，能刺激这些穴位，加速身体血液循环，而且泡脚能缓解疲劳，让我们更放松，有助于睡眠。

抗糖化，最近几年比较火，火是有火的道理，糖会让胶原蛋白失去活性，让皮肤变得暗黄没有弹性，所以少吃蛋糕巧克力奶茶高糖食品。

熬夜是最最最不好的习惯，也是最最最伤皮肤的事情，因为太晚睡，就等于让身体各个器官排毒的时间，你没有睡觉，就影响这些器官在该有的时间内做他的工作，长期下来，身体代谢就乱，慢下来，从而影响导致皮肤代谢慢，就容易出现各种皮肤问题，尤其早衰现象。

笑一笑，十年少。心态好，有事别往心里搁，没有什么大不了，这种人不仅更显年轻，还活得更长久。

坚持做到这几点，不仅仅是皮肤好，不显老，满脸胶原蛋白，还能有个不错的身体。