健身最完整的一套拉伸动作（健身拉伸图谱无拉伸）

34个超全的拉筋图！相信运动前后，大家做过很多拉伸动作。但是，大多数时候，我们可能未必很准确地知道，到底是哪部分的肌肉得到了拉伸和放松。

今天为大家收集了全套的拉筋图

帮你拉伸拉得明明白白！

不能再全了

累死宝宝了

你也遇不到更全的了

收藏了吧！

无论我们为什么而跑步，总之，在跑步中学习跑步，你就会跑得更好！愿你轻如羽，跑无伤。

内容来源：跑步就是跑步微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶