哺乳妈妈上班前怎么存奶（职场妈妈背奶艰辛）
当妈的都知道，母乳喂养对宝宝的好处非常多。
只要条件允许，哪个当妈的不想亲喂到自然离乳。
然而……
迫于生活的压力，妈妈们不得不提早结束产假返回职场。
为了宝宝能继续喝上母乳，“背奶”大军应运而生。
不仅普通的职场妈妈，很多明星妈妈也不例外。
马伊琍，在拍摄《北上广不相信眼泪》时，正是她生下二宝重返职场后加入“背奶”大军之际，她还以主角“潘芸”的名义，写了一个关于背奶妈妈的长博文：
主持人李艾，为了事业，产后不久复出，但为了宝宝能继续喝上母乳，同样加入了“背奶”大军。
背奶的艰辛，不管普通职场妈妈，还是明星妈妈，遇到的困难都是一毛一样的。
尽管艰难，为了孩子，我们的妈妈，都会想尽一切办法保证宝宝的口粮。
可是，如此辛苦得来的母乳，该如何保证能安全抵达宝宝的嘴边呢？
母乳，从离开妈妈，到安全进入宝宝的肚子，期间最重要的2个环节，就是：
- 如何正确储存母乳
- 如何正确复温母乳
接下来的文章，我们来一一了解一下：
如何正确储存母乳正确的储存母乳，包括选择正确的选择储奶器具和适合储存的条件。
【1】储奶器具
储奶的器具包括奶瓶、储奶瓶和储奶袋。
这3种器具，奶瓶最不推荐，除非挤出来马上喝，可以考虑使用，如果存放时间比较长，就不建议用奶瓶了。
储奶瓶和储奶袋，小果个人比较推荐储奶袋。
在密封储奶袋的时候，可以把上面多余的空气挤掉，而储奶瓶是做不到这一步的（除非装得很满）。
因为存留的空气越多，母乳被污染的概率会越大，保存的时间就会减少。
因为我们的空气不是无菌的。
另外，如果需要把母乳冷冻，那就一定要使用储奶袋了。
在使用储奶袋的时候，需要注意：
储奶袋的规格有100ml、150ml、200ml不等，可以根据宝宝日常奶量来选择。
要选择不含双酚A（BPA）材质、经过灭菌的储奶袋。
使用储奶袋前要检查它的密封性、厚度，避免出现密闭不严或是漏奶的情况。
密封储奶袋的时候，注意一定要尽可能地排净袋中的空气，并且用专门的密封条密封好，再写上吸奶的日期和时间。
【2】母乳的储存条件
母乳离开妈妈后，能保存多长的时间呢？
这跟母乳储存温度有关！
关于母乳在不同的温度下能保存多久，有不同的版本，但大多差异不是很大。
这里引用一下《中国居民膳食指南（2016）》针对吸出母乳的保存条件和允许保存时间的建议：
【1】室温条件下
在指南上，室温指20-30℃，储存时间是4小时。
也有研究表明，在理想状态下，也就是在做到吸奶器、母乳存储器足够清洁的情况下，母乳可以保存6-8小时。
但是呢，为了安全，如果希望保存更长的时间，还是建议冷藏吧。
【2】在冷藏状态下
冷藏条件，包括两种方法，一是储存在冰箱保鲜区，一种是储存在便携式的保温冰盒内。
冰箱冷藏，其实也是有很多讲究的：
比如，冰箱门位置的温度要高于冰箱里面的温度，频繁被打开的冰箱要比不经常打开的冰箱的温度要不稳定。
所以，我们尽量把母乳放置靠近冰箱保鲜里面的地方，并尽量与其他食物分开存放，同时减少冰箱开关的频率。
如果有条件，可以专门购置一个迷你小冰箱，用来单独放置母乳。
在冰箱冷藏的情况下，母乳可以保存24-48小时，如果储存条件不稳定，且想要保存的时间较长，建议还是冷冻保存吧。
便携式的保温冰盒保存母乳，其实就是背奶妈妈们外出挤奶携带的保温冰盒之类的。
因为保温冰盒的温度相对较高，如果母乳已经存放进去，一定要记住不要频繁打开，以免温度不稳定，减少母乳保存的时间。
用便携式保温冰盒保存的母乳，一般时间不能超过24小时，但保温冰盒一般作为上班外出临时使用，一般也很少会使用这么的时间。
有宝妈可能会问：
如果单位有冰箱，能不能挤出母乳放单位，然后下班拿回家放家里冰箱啊？
并不建议哦！
一来因为路上温度不稳定，二来单位的冰箱我们不好控制，不知道旁边会放什么，也不知道冰箱会被打开多少次，不可控因素太多，还是使用便携式保温冰盒吧。
【3】冷冻条件下
美国儿科学会认为0℃以下冷冻，即可保存9个月，-20℃以下可以保存12个月。
在我们的《中国居民膳食指南（2016）》里，则认为-15到-5℃，可以保存3-6个月，低于-20℃，可以保存12个月。
冷冻保存母乳，我们还需要注意：
冷冻乳汁应储存在冰箱后部，避免冷冻门频繁打开而变暖，应远离自动除霜冷冻室的加热器。
母乳只能解冻一次，所以最好一个包装单位在150ml左右，避免浪费。
另外为了避免膨胀，每个储奶袋应预留1/4左右的空间。
所以母乳是该常温保存、还是放冷藏室或放冷冻室，这取决于孩子可能吃奶的时间。
室温和冷藏保存的母乳，可以采用隔水加热的办法。
在40°左右的温水里，把冷藏母乳连容器一起放进去加热，加热时可以稍微轻摇瓶子，使受热均匀。
或者也可以把冷藏母乳连容器一起在流动的温水下加热。
冷冻的母乳，则需要先解冻，再按照上述隔水加热的方法来复温。
那么如何解冻母乳呢，建议先提早放置冷藏室解冻，切勿在室温下解冻，因为这样会容易滋生细菌。
另外，在解冻和复温母乳的时候，一定要注意避免：
不要用火直接煮沸或用微波炉加热！
不要用很烫的水温奶！
加热过的母乳，如果一次没喝完，就要丢弃，不要二次加热！
另外，母乳解冻后可能会出现腥味或者肥皂水味，这是正常的，并不是变质了哦！
我是小果，前三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
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