养肝护肝必吃的哪三种食物（养肝护肝的这些食物）

熬夜、暴饮暴食造成消化差及压力大都易伤肝，肝脏受损、发炎，会影响身体新陈代谢，易出现倦怠感、食欲不振，严重时会恶心、呕吐等，有症状就要就医，平时可喝中药茶饮及按摩穴道来护肝促代谢，我来为大家科普一下关于养肝护肝必吃的哪三种食物?以下内容希望对你有帮助!

养肝护肝必吃的哪三种食物

熬夜、暴饮暴食造成消化差及压力大都易伤肝，肝脏受损、发炎，会影响身体新陈代谢，易出现倦怠感、食欲不振，严重时会恶心、呕吐等，有症状就要就医，平时可喝中药茶饮及按摩穴道来护肝促代谢。

平常可依熬夜、消化差、压力大3种不同情况，饮用中药茶饮及按摩穴道来降肝火、疏肝气，茶饮作法均为将材料加进1000c.c.水中，煮滚后再以小火煮10分钟，去渣即可饮用，可分成两份，每份500c.c.，每天午、晚餐后各喝一份;穴道可用食指按压，每天早中晚各按1次，每次约5分钟。

常熬夜症状：长期熬夜、晚睡，睡眠不足会损伤肝肾，造成阴虚症状，会有身体消瘦、脸色暗沉，口干舌燥，易怒心烦，失眠等情况。

菊花滋阴茶材料：枸杞、五味子各5克，菊花5朵，生地3克。

功效：枸杞、菊花滋补肝肾;五味子护肝，改善疲劳;生地滋阴润燥。

注意：茶饮性质偏凉，有腹泻情况的人不宜饮用。