红薯和什么一起吃减肥（红薯相关介绍）

胡萝卜和红薯一起煮来吃有通便的功效，可以起到减肥的效果，我来为大家科普一下关于红薯和什么一起吃减肥?以下内容希望对你有帮助!

红薯和什么一起吃减肥

胡萝卜和红薯一起煮来吃有通便的功效，可以起到减肥的效果。

红薯的营养价值：

（1）红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。

（2）红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。