女人常吃这些食物皮肤又白又嫩（女人想要皮肤好）

夏天，女人想要皮肤好，这5种美食可常吃，肌肤水润气色佳！

夏天来，很多姐妹出门都是全副武装，防晒帽防晒口罩捂得严严实实。可摘下口罩的瞬间却发现此时的皮肤还没有春天好，这是为什么呢？

原来进入夏天气温升高，很多姐妹在饮食上不注意，喜欢吃烧烤，喝冷饮。我们的身体很诚实，稍微一点不适就会呈现在脸上。可见日常的饮食在肌肤养护上有不容忽视的作用，今天给大家分享5种适合夏天吃，解馋又养颜的美食，一起来一饱口福吧。

1、七度方薏湿糕

夏天很多女性的皮肤频繁出油长痘，而且身体不是特别通畅，容易便秘。这多半都和体内湿气过重有关，夏天雨水多湿气较大，祛除湿气对肌肤和健康的调养尤为重要，而除湿最好的方式就是饮食内调。

我给大家带来七度方薏湿糕，由五谷杂粮制作，零添加零蔗糖，吃着健康放心。其中不仅有典型的除湿食材赤小豆和薏米，还加入山药、茯苓和芡实等温和滋补的食材，不仅除湿还能补充多种膳食营养。

平时放在早、晚餐或者两餐之间吃几块，粮食做成的七度方薏湿糕饱腹感很强。吃起来绵软细腻，好吃又耐嚼，浓浓的谷物味道让人唇齿留香，回味无穷，姐妹们有条件记得囤货。

2、咸蛋黄鱼皮脆

随着年龄增长，皮肤逐渐松弛，很多姐妹会吃猪皮，猪蹄等给身体补充营养，想要改善皮肤状态。女性想要好肌肤，确实需要适当吃一些肉制品。身体膳食营养全面，皮肤状态自然也会跟着变好。

肉制品处理制作耗时较久，不妨在家中常备一些咸蛋黄鱼皮脆。选用巴沙鱼的鱼皮，外层裹上玉米淀粉后低温油炸后，采用离心脱油技术，然后进行烘烤，工序复杂才能更好地保留鱼皮的营养，减轻油腻感。

撕开包装袋，就能闻到咸蛋黄的浓香和鱼皮的鲜味。外面薄薄一层咸蛋黄粉末，金黄闪闪，充满食欲。入口非常酥脆，没有鱼腥味。想吃零食的时候来一袋，营养又解馋，好吃到吮手指。

3、奇亚籽坚果藕粉羹

很多女性喜欢吃莲藕，清爽酥脆尤其适合炎热的夏季食用。殊不知莲藕中所含的营养物质也很全面，经常吃莲藕的女性，皮肤会更加细腻光滑。所以夏季想要拥有好肌肤，隔三差五吃点莲藕。

吃莲藕最方便好吸收的方式就是藕粉，给大家分享一款性价比非常高的奇亚籽坚果藕粉羹。奇亚籽大家应该不陌生，抗饿顶饱第一名，非常适合减肥期吃。加入坚果和天然水果干，口感丰富，营养全面。

不想做饭的时候，取两三勺藕粉冲泡搅拌。几分钟就能得到一碗仿佛果冻一样充满胶质的藕粉羹。喝起来清香顺滑，搭配坚果的酥脆和果干的酸甜，三重好滋味，好喝到停不下来。

4、即食海带结

海带是非常受女性欢迎的食物，不仅因为美味，它还有助于身体的滋养，关键是热量比较低不容易长胖。今天给大家带来一款即食海带结，不用制作，打开包装就能吃，方便又美味。

吃海带最担心的就是海带过于薄，不容易嚼烂还会塞牙。这款海带结选用的海带每部分都超过三毫米，海带肉很厚，吃起来“咯吱咯吱”嚼劲十足，香香辣辣开胃解腻。

小袋独立包装，每袋有两个左右。放在办公室或者出门游玩吃都很方便，入口清爽香辣，非常过瘾。家里胖人又不健康的辣条换成海带结吧，营养又好吃，随时都能给身体补充能量。

5、七度方益颜糕

我们都知道气血不足整个人就会显得没有精神。而且夏季消耗能量多，女性更要多吃一些补气血的食物。给大家分享这个七度方益颜糕，气色不好的姐妹别错过。

七度方益颜糕和古方制作的“五红汤”很像，只是它用到的食材更全面。里面除常见的补气血的红枣、红豆等，还加入玫瑰和花生等食材。用木糖醇调制味道，降低热量，担心长肉的姐妹多吃几块也没有负罪感。

粉扑扑的小糕点整齐地装在透明罐子里，拿在办公室当作下午茶或者放在家解馋都很方便。而且七度方益颜糕吃起来湿润绵密，玫瑰和红枣的搭配越嚼越香，甜味比较淡，夏天吃也很清爽。解馋又养颜，吃出红润的桃花脸。

姐妹们想要拥有好肌肤，不要错过夏天护肤黄金期。这5种美食经常吃，让肌肤营养充足，水润光滑。此外还要做好防晒工作，不化妆也能美出高级感。