提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)

大家好,我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法,每一道菜都是用心去研究,详细到每一个步骤,全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法,保证您一看就会,进来的小可爱记得关注一下我。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(1)

随着疫情的全面放开,身体的很多人都已经阳过。伴随着新年的到来,全国各地的打工人纷纷回家,人员流动性大,这也导致了二次感染的上升率,。在刚刚复阳后,身体中的免疫系统受到了极大地伤害,需要一段时间的调养。特别是免疫力低的中老年人,二次感染的概率很高。除了做到少去人员密集的地方,还要做到出门佩戴口罩、勤洗手、勤消毒,做好个人防护。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(2)

钟南山院士曾强调,要加强对老年群体的保护,有一个好的身体,才是抵御病毒最好的良方。在日常生活中尽量少吃白菜、萝卜,多吃一些蛋白质含量高的食物,提高免疫力才是硬道理。推荐食谱:【香菇豆腐】制作方法:首先,准备两块嫩豆腐先切成厚片,再改刀切成小块

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(3)

一把香菇把根部剪掉,放入大碗中,加入一勺食用盐,倒满一大碗清水,把香菇彻底的清洗干净,洗好后放在案板上,把香菇切成薄片,切好放入碗中

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(4)

准备一块肥肉切成薄片。再准备一个青辣椒,对半切开以后切成滚刀块。半根大葱一分为二,然后切成葱花。一把大蒜剁成蒜末,一块生姜切成姜末,几个小米椒切成圈

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(5)

小碗中加入一勺生抽,一勺食用盐,一小勺鸡精,胡椒粉,一勺蚝油,一勺玉米淀粉,一小碗清水搅拌均匀备用。炒锅中油热后,把豆腐放进来,定型之后,晃动一下锅,煎制底部金黄翻一下面,最后把豆腐煎至两面金黄盛出来。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(6)

接下来,锅中水开之后,加入一勺食用盐,把香菇放进来焯水,30秒后捞出来。炒锅中油热后,把肥肉放入锅中,开大火煎至两面金黄,再把姜蒜小米辣加进来,开大火快速的炒出香味,之后加入香菇、豆腐,开大火快速的翻炒均匀,再倒入料汁、大葱、青椒,开大火翻炒均匀出锅。这样炒出来的香菇豆腐真的是特别的香。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(7)

推荐食谱:【西红柿炒蛋】制作方法:首先,准备三个洗净的西红柿,先切成两半,然后把西红柿根部切掉,之后把西红柿切成小块。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(8)

大碗中打入5个鸡蛋,加入食盐、白醋去腥,然后把鸡蛋搅拌均匀,一根大葱切成葱花,两根小葱也切成葱花。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(9)

锅中加入适量的清水,水开后倒入西红柿块焯水,十几秒钟后快速的倒出来,这样西红柿在下面炒的时候不容易出汤汁。另起锅油热后,倒入蛋液,定型后用勺子轻轻的翻个面,把鸡蛋炒制定型后盛出来。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(10)

锅中留底油,倒入切好的大葱花,小火炒出葱香味,然后倒入西红柿。调味加入食用盐,鸡精,白砂糖,翻拌均匀。倒入炒好的鸡蛋,开大火快速翻炒30秒左右,出锅前再撒点葱花,一盘好吃的西红柿炒鸡蛋就制作完成。

提高免疫力的三种菜(复阳者越来越多)(11)

结语:以上就是今天为您分享的美食,如果觉得不错的话,就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎私信给我哦!,

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