十堰健康养生进行时（十堰百岁老人很爱美）

82岁的吕兴芳（右）常常给母亲剪指甲，是远近有名的孝子。

日前，记者驱车来到郧阳区刘洞镇孔沟村拜访百岁老人孔凡梅。一进农家小院，就看到屋檐下坐着一位头发花白、红光满面、精神矍铄的老人，正悠闲地摇着扇子纳凉。老人虽然耳朵有点背，但眼神很好。见家里来了客人，她微笑着点头打招呼。在和老人聊天的过程中，记者了解到老人自由自在的生活方式。其间，思路清晰的她讲述了自己年轻时历经苦难，但依然热爱生活的故事。

五世同堂 这个大家庭有92口人

今年103岁的孔凡梅老人，和82岁的大儿子吕兴芳住在一起。他们都是上了年纪的老人，但是身体不错，家里收拾得很干净。

采访中，老人谈吐十分清晰。孔凡梅是地道的孔沟村人，生于1918年4月，在这方圆几十里，她是出了名的“小脚”老太太。

提起当年缠脚的经历，孔凡梅老人说：“4岁我就开始裹脚，是母亲给我缠的。”孔凡梅5岁时，母亲便去世了，家中长姐接替母亲继续为她裹脚，一直到17岁嫁人，便没有再缠。就这样，她踩着一双“小脚”过了一辈子。

孔凡梅老人育有四子两女，她的丈夫在修建丹江口大坝时受伤去世，那时，她才39岁。虽然经历了不少苦难，但孔凡梅老人依然十分热爱生活。好在大儿子吕兴芳已长大成人，担起了照顾弟弟妹妹的重任。

“自从父亲去世后，我就没有让妈妈下过地。”今年82岁的吕兴芳是远近有名的孝子，忠厚温良，他用坚实的肩膀，撑起了一个大家庭。

采访中，记者发现，这是一个有着长寿基因的家族，孔凡梅老人已是五世同堂，她的儿女们都已70多岁，除了小儿子和小儿媳前年因为车祸离世外，健在的孩子个个身体好，很少生病。

记者问起老人有多少子孙时，老人笑一笑，直说“数不清”。记者通过老人的家人了解到，老人有四子两女，13个孙子、9个孙女，35个曾孙，1个玄孙。“加上儿媳、孙媳、曾孙媳，全家有92口人。”吕兴芳说，“这一大家人生活在不同的地方，平时很难聚到一起。”

作息规律，老人每天都要吃几片肥肉

这几年，老人轮流在三个儿子家吃饭，不论在谁家吃，她都保持着“起居有常，饮食有节，作息有时，心胸开阔，不急不躁”的习惯。

“奶奶平时睡得早，起得早，洗脸、梳头都是自己做。”老人的长孙媳陈瑞说，这几年，奶奶轮流在三个儿子家吃饭，“都是自己走过去，吃完饭就回家。有时候不想去，她就自己做饭吃。”

肥猪肉是老人的一大喜好，肥腻的“烧白”，老人每顿都要吃上四五片。

每天早上，老人6点多起床，自己洗脸，到儿子家吃饭，早上能吃一大碗饭。吃完饭，老人回来坐在小院里，抬头看看天，自娱自乐。上午和下午，老人要例行各小睡半小时。

晚上，老人从不吃饭，自己烧点热水，冲一杯奶粉或者吃几块面包。之后，就早早上床休息。

老人的心态特别好，整天乐呵呵的，她不抽烟，不喝酒，身体一直挺好，从没得过大病，偶尔感冒咳嗽，吃点药就好了，基本没上过医院。

记者在老人家中看到，在砖木搭建的老房子里，每个房间虽然简陋却非常干净，尤其是老人的卧室，被子、衣服等都整整齐齐地叠放着。

“奶奶很爱美。”陈瑞对老人的喜好十分了解，她说，奶奶的生活很讲究，每天起床后都会仔细梳洗。

晚辈们都说，他们将老太太的脾气摸得很透，绝不敢惹她生气。

老人很讲究，每天起床后都会仔细梳洗。

生活自由自在，她从不干涉子女的生活

安逸的生活环境和有规律的生活，再加上儿女们照顾周到，孔凡梅老人的身体很健康，如今虽然已过百岁，但眼睛不花，除了有些耳背外，身体各项功能都很好。平时老人的儿女、孙子和重孙常常上门给老人洗脚、按摩，帮她修剪指甲。孩子们如此孝顺，老人感到很幸福。

“她喜欢热闹，家里人一多就十分高兴，尽管这两年有些耳背，但看见有人来，她老远就打招呼。后辈们只要回来了，都要来看看她，陪她坐一会儿，聊聊天。临走时，她都要送出门。”老人的一个儿媳告诉记者，自己嫁到这个家这么多年，婆婆从没在背后说过自己任何闲话，“婆婆年纪大了，许多事情也都看清了，她不太喜欢计较，活得自由自在的。”

这个说法得到后辈们的认可，大家都说，老太太待人和善可亲，从不喜欢掺和儿女们的家庭琐事。

在村子里，她也是个不爱说人闲话的人，很受邻里喜欢。老人说，这可能是她长寿的其中一个原因。

儿女们说，家有一老，如有一宝，见到老人身体健康，他们很安心。老人说，家庭和睦、儿女孝顺，是她最大的长寿之道。（十堰晚报秦楚网全媒体 文/ 记者 张贞林 图/记者 吕世银 实习生 邹非 编发：幻影）