职场减压的第一步是要有什么（一起比惨痛苦减半）

“对于当代职场人来说，生活从来没有容易二字，如果有，那就是容易迟到”。

当然这只是一句玩笑话，但是想必不少人，一想到上班就会头疼欲裂吧。

其实无论是生活还是工作，永远都是琐事一堆，开心的事情永远那么少。

并且在这个优胜劣汰的时代里，每个职场人都是拼命地往前跑，生怕停下努力的脚步就会有被社会淘汰的风险。

每天各种企业倒闭、裁员潮、经济寒冬等信息扑面而来，让人身心疲、惫焦虑不堪又无可奈何。

作为一名职场人，你是不是经历了身边的同事或者朋友被裁员然后一直找工作，却还是处于“待业”状态；

或者是你正在苦苦挣扎被公司各种变相的打压胁却不敢轻易离职；还有一些也许已经离开了一线城市回老家发展。

当然这与市场经济和整个大环境的变化是密不可分的。但是除了这些，你工作本身、人际关系、职位升迁等压力都会导致你的焦虑与不安的。

所以这个时候，最好的缓解压力方式就是和周围的人多多地进行交流，找朋友们倾诉；然后你会发现其实他们的烦恼不比你的少，压力甚至比你的更大。

或者多看看网上大家在职场上面的遭遇，然后你可能就会释然，你会发现，原来大家都是这样的。

可能你的压力在其他职场人的面前根本不值一提，有些人比你境遇更惨。

这样的稍微比较一下，你也许就不会那么痛苦了,心态是不是就会好点了？

当然了，这种跟人比惨也许能带来“积极情绪”，但是也是仅限于对方比自己惨的时候。

不过比过之后还是要继续该干啥干啥，努力地前行。那除了这个心理层面的减压方式之外，还有其他的一些职场减压方法，也是可以试一下的。

放慢你的工作速度

职场上面很大的压力来自快节奏的生活和工作方式，所以我们需要让自己有一点点喘息的空间。

适当地放慢一下自己的工作速度，让自己喘口气。这样你就可以更好地抓住时机，为将来可能存在的机会做好充足的准备。

与人沟通 释放压力

人有时候是脆弱的，我们对朋友、亲人倾诉压力的过程，本身就是释放压力的过程。

不要试图一个人就把所有的压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

通过运动释放压力

运动能减轻生活的烦恼，释放工作的压力，消除身体的疲惫并且还能增加抵抗力。

所以运动在改善不良情绪方面，比服用任何药物的效果更好。运动能够促进身体血液循环，让不良的情绪与体内的浊气一同排泄出来，不仅有助于助眠，也易引发好心情。

转移注意力

转移注意力其实是一种暂时抽离原来自己的行为，以一个旁观者的心态重新审视一下压力下的自己，发现有些事不必过分执着。

可以想或做一些令自己开心的事情亦或是吃东西、看喜欢的电视剧，都可以冲淡心中的郁闷与不快。

培养更广泛的爱好

兴趣爱好可以帮助缓解工作压力，减少倦怠感；在忙碌的工作之余学习一些新的知识和技能，能给你带来成就感。

并且沉浸在自己的兴趣爱好里，也是一种很好的缓解压力的方式，所以培养自己一项爱好吧，这也是为了平静自己的内心。

学会接纳自己

不管是工作压力还是生活的痛苦，都容易对人造成困扰；但当我们认识到痛苦的意义，充分接纳它后，快乐反而就变得容易多了。

人也要对自己有充分的认知，只有正确地认识自己，不管是优点还是缺点都要坦然接受，因为这就是你，在这样的心理状态下，自然就活的会很舒心了。

欢迎关注【建聘猫】 一个有温度的行业交流、招聘平台

欢迎在下方留言评论 希望能分享点赞支持哦！